Записи с меткой: мелатонин

С приходом осени организм человека сталкивается с комплексом изменений, которые могут оказать негативное воздействие на сердечно-сосудистую, пищеварительную, иммунную и нервную системы. Об этом рассказал ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Александр Врублевский в интервью RT...

Употребление молочных продуктов, десертов и острых блюд перед сном может негативно сказаться на качестве сна, включая развитие бессонницы и ночных кошмаров, сообщает Daily Mail, ссылаясь на публикацию в журнале Frontiers in Psychology.

Ученые провели опрос среди 1082 студентов в возрасте около 20 лет, который длился один месяц...

Предпосылки к развитию нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, могут закладываться еще в утробе матери — именно в период внутриутробного развития плода. К такому выводу пришли ученые Института цитологии и генетики СО РАН в Новосибирске. По их данным, именно в этот этап формируются ключевые анатомические и функциональные характеристики мозга. Исследователи отмечают, что серьезные нарушения сна у беременной женщины могут привести к дисфункции митохондрий у будущего ребенка, что в дальнейшем может способствовать ускоренному старению мозговых структур...

Врач-терапевт Джеймс Роули и эксперт по циркадным ритмам Джейми Зейтцер выступили с предупреждением о влиянии гаджетов на качество сна. В интервью журналу US Weekly специалисты объяснили, что использование смартфонов и планшетов перед сном может стать причиной бессонницы.

Хотя известно, что излучаемый экра...

Диетолог Ана Лусон поделилась рекомендациями относительно времени ужина. В интервью изданию HuffPost она подробно объяснила, почему важно учитывать биологические часы организма при выборе момента для последнего приема пищи. Согласно экспертному мнению, оптимальное время ужина – до 21 часа. Именно в этот период уровень гормона Мелатонина еще невысокий, поджелудочная железа активно выделяет инсулин, обеспечивая эффективное усвоение углеводов и Жиров...