Записи с меткой: фитнес

Журналисты издания Men Today раскрыли ключевые элементы фитнес-режима голливудского актера Тома Круза, который позволяет ему сохранять идеальную физическую форму. Секрет заключается в постоянной активности и разнообразии нагрузок, подчеркивают эксперты.

Несмотря на разнообразие видов активности, актер считает, что базовые силовые...

Фитнес-эксперт Дарья Кожевникова поделилась эффективным способом подготовиться к Новому году в отличной спортивной форме. По её мнению, стоит пройти 90-дневный челлендж Winter Arc. Участники составляют индивидуальный план и на протяжении всего года придерживаются установленных правил по физической активности, питанию и личному развитию...

Фитнес-тренер Алексей Степанов предупредил о риске при выполнении классических скручиваний у людей с большим животом. По его словам, при избыточном жире, нарушениях осанки и повышенном внутрибрюшном давлении такая нагрузка оказывается чрезмерной для поясничного и шейного отделов позвоночника.

Ходьба — эффективный и доступный метод похудения, который укрепляет сердце и легкие, улучшает мышечный тонус и повышает гибкость.

Этот вид аэробной активности доступен всем независимо от возраста и уровня подготовки. Для занятий не нужны специальные тренажеры или одежда — достаточно удобной обуви и подходящей одежды...

Известный физиотерапевт из США Билл Хартман поделился секретами достижения рельефного тела даже в зрелом возрасте. Как сообщает издание Men Today, специалист рекомендует сократить ежедневное потребление калорий примерно на 200–300 единиц, доведя дневную норму до 1750 калорий. При этом тренировки должны быть тщательно спланированы: важно следить за количеством выполненных повторений, однако число подходов следует изменять в зависимости от самочувствия...