Записи с меткой: бессонница

Употребление молочных продуктов, десертов и острых блюд перед сном может негативно сказаться на качестве сна, включая развитие бессонницы и ночных кошмаров, сообщает Daily Mail, ссылаясь на публикацию в журнале Frontiers in Psychology.

Ученые провели опрос среди 1082 студентов в возрасте около 20 лет, который длился один месяц...

Врач-терапевт Джеймс Роули и эксперт по циркадным ритмам Джейми Зейтцер выступили с предупреждением о влиянии гаджетов на качество сна. В интервью журналу US Weekly специалисты объяснили, что использование смартфонов и планшетов перед сном может стать причиной бессонницы.

Хотя известно, что излучаемый экра...

Специалист в области кардиологии Мария Чайковская обратила внимание на серьезные риски для здоровья, которые несет нарушение сна в теплое время года. По информации, опубликованной в ее Telegram-канале, экстремальные температуры создают колоссальное напряжение для всех систем тела.

Врач поясн...

Известный психолог Соня Барбер поделилась простым методом, который помогает уснуть всего за несколько минут. Как сообщает издание 20minutos, специалист рекомендует лечь в кровать, закрыть глаза и мысленно пройти привычным маршрутом, по которому вы ежедневно передвигаетесь.

Барбер советует представлять свой путь макси...