Любителям натурального мёда стоит придерживаться определённых дозировок — ежедневная норма для взрослых не должна превышать 50-60 г, сообщила профессор кафедры «Безопасность жизнедеятельности» Пермского политеха, доктор медицинских наук Нина Вишневская.

Разные сорта — разные нормы

По словам эксперта, допустимые объёмы могут отличаться в зависимости от вида мёда и возраста потребителя. Так, падевый и рапсовый мёд рекомендуется употреблять умеренно: взрослым — не более 30-50 г в сутки, детям старше трёх лет — до 20 г, пожилым людям — 20-30 г.

Каштановый и гречишный мёд допускается в количестве до 60 г для взрослых, а для детей — до 20 г. Порцию липового мёда для детей от трёх лет можно увеличить до 30 г.

Почему важно не переборщить

Чрезмерное употребление мёда, подчеркнула учёная, может вызвать повышенную нагрузку на печень, повысить уровень глюкозы в крови и способствовать набору лишнего веса.

Кому мёд лучше не употреблять

Эксперт также указала, какие группы людей должны быть особенно осторожны при употреблении мёда, а кому его приём противопоказан.

По материалам: Russian.rt.com