Известная фитнес-эксперт Ольга Куртова-Дерендеева поделилась секретами идеальной летней формы. Она подчеркнула, что наиболее популярные среди российских женщин тренировки включают Табату и интервальное Кардио-занятия. Эти виды активности эффективно сжигают жир и ускоряют метаболизм без значительных временных затрат.

ЙОГА И ПИЛАТЕС ДЛЯ КРАСОТЫ И РАССЛАБЛЕНИЯ

Для тех, кто стремится улучшить свою осанку, подчеркнуть изящность линий тела и снизить уровень стресса после напряженного трудового периода, Ольга рекомендует йогу и пилатес. Эти практики способствуют гармоничному развитию тела и психоэмоциональной разгрузке.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И КРОССФИТ ДЛЯ РЕЛЬЕФА

Среди любителей активного образа жизни особую популярность приобретают силовые тренировки и занятия по системе кроссфит. Приседания, выпады, различные виды жимов, отжимания и берпи позволяют создать выразительный, атлетичный силуэт.

ПЛАВАНИЕ И ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

Весной и в начале летнего сезона многие выбирают плавание и пешие прогулки с элементами бега как альтернативу тренажерным залам. Это позволяет наслаждаться природой и свежим воздухом, одновременно поддерживая физическую форму.

По материалам: Lenta.ru