Продукты с противоопухолевой активностью

Гинеколог Александра Энрикес в интервью изданию El Confidencial перечислила пищевые продукты, обладающие защитным действием против рака. По ее словам, черника благодаря высокому содержанию антиоксидантов помогает бороться с хроническим воспалением и свободными радикалами в организме.

Овощи, защищающие ДНК

Специалист отметила, что брокколи, цветная и брюссельская капуста снижают риск онкологических заболеваний. Эти крестоцветные овощи способствуют поддержанию целостности генетического материала клеток. Врач также рекомендовала увеличить потребление цельнозерновых продуктов, которые уменьшают вероятность развития гормонозависимых опухолей.

Растительные источники здоровья

Для профилактики рака Энрикес посоветовала включать в рацион красную фасоль, чечевицу, нут, семена льна и соевые бобы. Важным компонентом противоопухолевого рациона она назвала зеленый чай. Особое внимание врач уделила куркуме — специи, обладающей противовоспалительными свойствами.

Питание и психическое здоровье

Ранее научный руководитель НИЦ «Здоровое питание» Олег Медведев сообщил, что продукты, богатые клетчаткой, способствуют улучшению психоэмоционального состояния. Его рекомендации по коррекции рациона направлены на поддержание когнитивных функций и стабилизацию эмоционального фона.

По материалам: Lenta.ru