Нейрофизиолог Фади Халлал развеял миф о существовании идеальной позы для сна, полезной для здоровья. В интервью изданию Hola врач пояснил, что часто рекомендуют спать на левом боку как наиболее благоприятное положение, однако это утверждение верно далеко не всегда. Он уточнил, что такая позиция может быть рекомендована исключительно беременным женщинам на поздних сроках и лицам с диагнозом гастроэзофагеальный рефлюкс.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К СПОКОЙНОМУ СНУ

По мнению специалиста, каждый человек самостоятельно определяет наилучшую позицию для отдыха, ориентируясь на собственное самочувствие утром после пробуждения. Важно прислушиваться к своему организму и выбирать ту позу, которая обеспечивает комфорт и отсутствие болезненных ощущений.

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕДОСЫПАНИЯ

Ранее эндокринолог Зухра Павлова поделилась информацией о негативных последствиях нехватки сна. Согласно ее исследованиям, недостаток полноценного отдыха способен усугублять тревожные состояния у человека.

Таким образом, выбор оптимальной позиции для сна остается за самим человеком, исходя из его индивидуальных потребностей и ощущений.

По материалам: Lenta.ru