Организму беременной женщины требуется достаточное количество витаминов и минералов для полноценного развития плода. Хотя многие элементы поступают с пищей, сбалансированное питание бывает сложно соблюдать на практике. В таких случаях врач может рекомендовать дополнительный прием витаминных комплексов.

Ключевые витамины до и во время беременности

Недостаток витаминов влияет не только на формирование малыша, но и на возможность зачатия. Рекомендуется начинать поддержку организма еще на этапе планирования беременности. Специалисты выделяют четыре основных компонента: фолиевая кислота, витамин D, йод и железо.

Фолиевая кислота — защита от пороков развития

Этот витамин полезен как женщине, так и мужчине. Он снижает риск возникновения аномалий нервной системы, сердца и спинного мозга у ребенка. Ежедневная дозировка составляет 0,4 мг. При наличии анамнеза пороков у предыдущего ребенка доза повышается до 5 мг в сутки.

Витамин D — поддержка в зимний период

С сентября по май в большинстве регионов России наблюдается недостаток солнечного света. В этот период рекомендуется принимать витамин D в дозировке от 400 до 1000 МЕ в день. Точный объем определяет врач, исходя из индивидуальных особенностей.

Йод — важен для нервной системы плода

Дефицит йода в окружающей среде может повлиять на развитие мозга будущего ребенка. Женщинам в период подготовки к беременности и во время вынашивания часто назначают йодид калия в дозировке от 200 до 300 мкг. Также рекомендуется пройти скрининг функции щитовидной железы.

Железо — профилактика анемии

Уровень гемоглобина, железа и ферритина — ключевые показатели для диагностики дефицита. Недостаток железа может нарушить кислородоснабжение плода. Чтобы избежать проблем, желательно поднять уровень железа до нормы за три месяца до планируемой беременности.

Витамины по триместрам — особенности подбора

Состав витаминных комплексов для беременных отличается от стандартных благодаря учету потребностей на разных сроках. Потребность в микроэлементах меняется в зависимости от стадии развития плода.

На первом триместре акцент делается на фолиевую кислоту и йод, так как закладываются основные органы и системы. Во втором триместре увеличивается потребность в железе и витамине D. На третьем этапе важны кальций, цинк и витамины группы B для роста и формирования тканей.

Правила безопасного приема витаминов

Главное правило — консультация врача. Только специалист сможет подобрать подходящий комплекс, определить дозировку и сроки приема. Пропуск одной таблетки не означает, что нужно принять две на следующий день. Лучше составить график и пить препараты в одно и то же время после еды.

Витамины и БАД не являются лекарствами, но бесконтрольный прием может быть опасен. У некоторых людей с аллергией или хроническими заболеваниями ЖКТ, печени или мочевыводящих путей применение витаминов требует особого внимания.

При наличии аутоиммунного тиреоидита йод принимать нельзя. При анемии или дефиците железа в комплекс могут добавлять железо — дозировка зависит от результатов анализов. При сложном акушерском анамнезе (например, пороки развития плода) врач может назначить повышенную дозу фолиевой кислоты.

По материалам: Ria.ru