Записи с меткой: водный баланс

На протяжении многих лет нам внушают: утренний стакан воды — залог здоровья, бодрости и хорошего самочувствия. Фитнес-тренеры, нутрициологи и популярные издания советуют начинать день с одного-двух стаканов чистой жидкости, чтобы «запустить» обмен веществ и поддержать работу почек. Для молодых людей такой ритуал действительно полезен. Однако после 65 лет слепое следование этому правилу может привести не к приливу энергии, а к серьезному ухудшению состояния...

Ведущий специалист по подготовке преподавателей международного объединения студий танца и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, поделилась секретами правильного похудения в интервью с «Лентой.ру». По ее словам, популярные принципы здорового образа жизни (ЗОЖ) часто вводят людей в заблуждение относительно эффективных методов снижения веса. Кардиотренировки Сами по себе не являются панацеей – основной дефицит калорий достигается благодаря сбалансированному питанию, регулярным силовым нагрузкам и повседневному движению...