Записи с меткой: малина

Диетолог Ана Лусон поделилась рекомендациями относительно времени ужина. В интервью изданию HuffPost она подробно объяснила, почему важно учитывать биологические часы организма при выборе момента для последнего приема пищи. Согласно экспертному мнению, оптимальное время ужина – до 21 часа. Именно в этот период уровень гормона Мелатонина еще невысокий, поджелудочная железа активно выделяет инсулин, обеспечивая эффективное усвоение углеводов и Жиров...