Детский нейрохирург Борис Олейников в эфире программы «Родительский контроль» на Радио РБК объяснил, как именно эмоциональное напряжение взрослых влияет на детей. По его словам, даже без слов родители передают своё состояние через физиологические сигналы.

Сигналы тревоги: что замечает ребёнок

«Вы устали, нервничаете, на грани, а ребёнок внезапно становится капризным, плаксивым, раздражительным. Вы думаете: что я сделала не так?» — привёл пример эксперт. На самом деле, ответ кроется в биологических механизмах взаимодействия между родителем и ребёнком.

Нейроэндокринная связь и зеркальные нейроны

У человека есть система зеркальных нейронов, которая активируется как при выполнении действий, так и при наблюдении за действиями других. Это работает и с эмоциями. Когда родитель испытывает напряжение, его мимика, интонация голоса, даже химический состав тела воспринимаются ребёнком. Эти сигналы поступают в таламус, затем передаются в амигдалу — центр эмоциональной реакции. В результате у ребёнка запускается выброс кортизола, даже если он не осознаёт причину своей тревожности.

Периферическая регуляция: как ребёнок учится спокойствию

Этот процесс называется периферической регуляцией. Незрелая нервная система ребёнка зависит от контакта с более зрелой системой взрослого. Состояние родителя становится своего рода «эмоциональным компасом» для ребёнка.

Как защитить ребёнка от стресса родителей

Главный шаг — признать, что влияние родителей происходит не только через слова, но и через внутреннее состояние. Если взрослый говорит «всё хорошо», но внутри напряжён, ребёнок чувствует это гораздо точнее, чем слова.

Практические действия для успокоения

• Глубокий вдох, медленный выдох — помогает активировать блуждающий нерв
• Выпить воды, умыться — простые физические действия, снижающие уровень кортизола
• Простое поглаживание по спине — стимулирует окситоциновую систему, снижая тревожность у обоих

Что делать, если сорвался?

Если родитель всё же потерял самообладание, важно восстановить контакт. Спокойное присутствие, объятия, совместное дыхание — всё это передаёт ребёнку сигнал: «Опасность миновала». Через зеркальные нейроны ребёнок начинает чувствовать безопасность.

Важный вывод: начинайте с себя

По мнению эксперта, эмоциональное состояние родителя формирует архитектуру нервной системы ребёнка. Нельзя требовать от ребёнка спокойствия, если сам родитель не испытывает его. Главное — работать над своим состоянием. Спокойствие взрослого — главный источник уверенности для ребёнка.

По материалам: Deti.mail.ru