Диетолог Светлана Жернова поделилась важными рекомендациями о Том, как правильно распределить приемы пищи в течение дня. Она подчеркнула, что оптимальным временем для первого приема пищи является первый час после пробуждения. Специалист отметила, что главное здесь – не точное время, а регулярность и стабильность графика питания. Регулярное питание помогает организму эффективно готовиться к процессу пищеварения, тогда как нерегулярные перекусы или пропущенный завтрак могут привести к колебаниям уровня Сахара в крови, повышенной раздражительности и вечернему перееданию...
подробнее »
Комментарии