Известный тренер по бегу Евгений Альминов поделился секретом того, как сделать пробежки приятными и полезными вместо привычного мучения. По его словам, для новичков идеальным началом станет короткая тренировка длительностью около 15 минут в удобном и спокойном темпе. Перед стартом обязательно следует провести качественную разминку, а после завершения пробежки – выполнить заминку, чтобы плавно завершить занятие...
подробнее »

Комментарии