Печать

[ольгац]

Как преодолеть послеродовую депрессию


Казалось бы, всё самое страшное позади и вы с гордостью прижимаете к груди малыша. Но вместо радости на вас накатывает вселенская тоска, а вместо всеобъемлющей материнской любви - неприятие этого маленького трогательного комочка. Вы ругаете себя самыми последними словами и записываете себя в ряды «плохих матерей». Но вердикт явно преждевременный…

Baby bluz – именно таким романтичным словосочетанием называется ваше столь неромантичное состояние. Если вы беспричинно плачете, апатичны, быстро устаете, не желаете общаться с вашим малышом – добро пожаловать в «ряды любителей блюза». К слову сказать, не вы первая, не вы последняя, хотя до последнего времени врачи не уделяли этому состоянию должного внимания, считая, что это всего лишь блажь только что родившей женщины. Но сами посудите, какая же это блажь!

Долгие 9 месяцев вы вынашивали под сердцем ребеночка, ваш организм приспосабливался к жизни за двоих - и вдруг снова очередная перестройка! Ребенок родился, и вам снова предстоит настраиваться на «самостоятельную» жизнь. И неслучайно именно физиологические изменения являются одной из основных причин baby bluz. Во-первых, все системы органов вашего организма меняются: падает давление, уменьшается объем крови, уменьшается скорость метаболизма. Во–вторых, чувство потерянности и апатии может вызывать снижение выработки гормона щитовидной железы. И, наконец, в-третьих, после родов резко падает уровень эстрогена и прогестерона, что является первопричиной вашей депрессии. В данном случае повлиять на ситуацию вы не в состоянии. Все зависит только от вашего организма. Запаситесь терпением и ждите, когда он придет в норму. У кого-то на это уходит несколько недель, у кого-то - несколько месяцев. Главное, вы знаете, что ситуация временная, и рано или поздно разрешится в вашу пользу, пишет sunhome.ru.

Другой причиной могут стать тяжелые роды, по крайней мере, по вашему субъективному мнению. Начитавшись журналов и книг, вы настроились на естественные роды. Но вдруг что-то пошло не так - болезненные схватки, родовая слабость, кесарево сечение, да все что угодно. Вы начинаете винить себя во всех мыслимых и немыслимых бедах вместо того, чтобы помочь своему малышу освоиться в этом, пока еще чуждом для него мире. Справиться с данной ситуацией вам вполне по силам. Прежде всего, посетите форумы в интернете, почитайте страшилки про то, «как я рожала», и поймите наконец, что не одни вы с такой бедой, а, к сожалению, добрая половина женского населения. Да, начало действительно оказалось неудачным, но вам необходимо мобилизовать все свои силы и сократить дистанцию между собой и ребенком. Подумайте о своем малыше. Он тоже прошел через всю эту боль и пережил стресс рождения. И только вы можете смягчить первые его впечатления от тяжелых родов. Ему, как никогда, нужна ваша помощь и поддержка.

Самыми весомыми и трудно устранимыми причинами являются причины психологические. Вы, безусловно, хотите стать самой лучшей на свете мамочкой, и за время беременности у вас сформировалось четкое представление о том, какой будет ваша жизнь после рождения ребенка. Маленький светловолосый ангел улыбается вам, лежа в своей кроватке, а вы с любимым наслаждаетесь утренним завтраком. Но в реальности ангел больше напоминает дьяволенка, который успокаивается только у вас на руках и требовательно кричит во время вашего отсутствия. Муж все время пропадает на работе, а приходит именно тогда, когда малыш не в духе и о совместном приятном времяпрепровождении и речи быть не может. В данной ситуации самое сложное - это принять своего ребенка таким, какой он есть.

Сделать это не так уж и сложно! Прежде всего, успокойтесь сами, ведь состояние ребеночка напрямую зависит от вашего. Больше времени проводите с вашим сокровищем. Самый верный шаг к сближению – массаж и гимнастика для малыша, сделанные вашими заботливыми руками. Именно этими средствами педиатры Великобритании выводят новоявленных мамочек из подавленного состояния. Пусть он спит на вашей груди, а лучше всего днем прилечь вместе с ним, ведь и вам, и ему сейчас очень нужен отдых. Фотографируйте вашего ребеночка, ведь на фотопленке фиксируются самые трогательные и милые мгновения его жизни. Это поможет вам сфокусироваться на радостных моментах вашей новой жизни. Ведите дневник молодой мамы, записывая в него все ваши чувства, впечатления и успехи малыша. И не забывайте его перечитывать хотя бы иногда. Подключите к заботам папу, пусть у вас появятся совместные семейные ритуалы и традиции. К тому же, вы найдете в глазах любимого благодатного слушателя, которому вы сможете рассказать не только о ваших чувствах, но и о том, какой ваш малыш замечательный и талантливый. И запомните, вы не одиноки в своей беде! Огромное количество женщин сталкивается с данной проблемой. Найдите себе подходящий круг общения, обсудите с этими людьми волнующие вас вопросы.
 
И, наконец, еще одной ложкой дегтя может стать изменение образа жизни. Некоторые мамы уже в период беременности расставляют приоритеты и отдают пальму первенства материнству. А некоторые до последнего момента мечутся между карьерой и работой и не могут принять окончательное решение. Делая выбор в пользу ребенка, они чувствуют себя ущербными и обделенными. Выбирая работу, ощущают вину перед малышом. В любом случае, вы должны понимать, что прежней ваша жизнь уже действительно не будет, она будет другой, но никто не сказал, что она будет хуже. Даже работая, можно оставаться прекрасной мамой, а сидя дома с ребенком, не превратиться в «домашнюю курицу». Прежде всего, следите за собой и помните, что ребенку нужна красивая и веселая мама. Ведите с ребенком активный образ жизни. С малышом на руках вполне можно посещать парки, магазины и даже рестораны, главное, освоить одно из многочисленных приспособлений, позволяющих это делать без вреда для здоровья.

[ольгац]

Рыбий жир - от постродовой депрессии

Употребление рыбьего жира во время беременности снижает риск образования послеродовой депрессии, как выяснили исследователи. От этого тяжелого психологического расстройства страдает до 13% молодых матерей.

Рыбий жир может защитить от послеродовой депрессии. Конечно, речь идет не о той прогорклой гадости, которую по ложечке насильно скармливали нашим родителям, когда они были маленькими. От одного запаха той жидкости у человека уже может разыграться депрессия. Разговор идет о жирных кислотах Омега-3, которыми богаты такие виды рыбы, как например лосось.

 

Как выяснили ученые, если диета женщины во время беременности насыщена жирной рыбой, то в организме будущей мамы скапливаются определенные запасы Омега-3, которые впоследствии и защищают ее от послеродовой депрессии. Данное психическое расстройство встречается, в среднем, у 13% женщины, при этом в особенно тяжелых случаях депрессия может продолжаться больше года, даже с учетом помощи психиатров и лекарственной терапии.

 

Впрочем, особенно усердно налегать на жирную рыбу в период депрессии тоже не рекомендуется, ведь она может быть вредной для развития ребенка. Врачи подчеркивают, что будущим мамам следует соблюдать в организме строгий баланс жирных кислот Омега-3.

Исследование проводили ученые из американского Университета Коннектикута. 26 наблюдаемых ими женщин принимали капсулы с рыбьим жиром в количестве 300 мг пять раз в неделю в течение шести месяцев, а еще 26 употребляли плацебо. После рождения ребенка у молодым мам, принимавших Омега-3, значительно реже проявлялись симптомы послеродовой депрессии.

[ольгац]

Современные женщины чаще страдают послеродовой депрессией



По мнению ученых, в настоящее время большинство женщин, независимо от национальности и возраста, склонны испытывать депрессию после родов. Лечение в подобных случаях получают лишь единицы, поскольку медики не в состоянии следить за здоровьем всех рожениц. К тому же, медицинские учреждения часто не отвечают необходимым требованиям для того, чтобы получить качественное обследование и лечение. В большинстве случаев, если женщина рожает здорового малыша и нормально себя чувствует, на пятый-шестой день ее выписывают из родильного дома.

Но специалисты утверждают, что после родов женщинам больше требуется помощи от психологов, нежели от акушеров и педиатров. Появление первенца — это тяжелейший стресс для психики молодых женщин, и, если им вовремя не помочь, симптомы могут перерасти в депрессию. Специалист из университета Мичигана, Кристи Палладино, заявила о том, что все доктора родильных отделений должны оказывать помощь женщинам. Палладино помогла создать телефонную линию, по которой роженицы теперь могут совершенно бесплатно проконсультироваться со специалистами.

Доктора расскажут, какой уход необходимо обеспечить малышам, как справиться со стрессами и проблемами в интимной жизни. Любая женщина может рассказать о возникших страхах и тревоге после родов. Во многом поведение и психика женщины зависит от характера отношений с родственниками и с мужьями. Если не обращать внимания на послеродовые психические расстройства, это может в будущем обернуться равнодушием по отношению к ребенку и близким людям. В настоящий момент ученые серьезно изучают проблему и разрабатывают способы, чтобы сократить количество депрессивных состояний у рожениц. Исследовать женщин следует начинать незадолго до предстоящих родов, поскольку тревожные симптомы могут появиться именно в это время.

[ольгац]

Послеродовая депрессия довела женщину до галлюцинаций




Многие женщины, решив стать матерью, недооценивают последствий послеродовой депрессии. А, между тем, этот недуг может стать причиной серьезных психологических расстройств вплоть до галлюцинаций, пишет The Telegraph, ссылаясь на историю известной британской писательницы Хелен Уолш.

Уолш рассказывает о рождении своего сына Лео, а также о том, как постоянная бессонница, вызванная появлением малыша, вогнала ее в "черную" депрессию и едва не толкнула на необдуманные поступки. Итак, по словам Уолш, все началось с тяжелых родов. В итоге она не спала три ночи. Отсутствие сна резко сказалось на ее настроении. Развилась депрессия.

Далее у женщины начались галлюцинации. Ей казалось, что кто-то хочет причинить вред ее ребенку. "Когда Лео было четыре месяца, кто-то положил гвозди ему в кроватку, по крайней мере, я так думала", - рассказывает она. На самом деле "гвоздями" были просто кусочки черного пуха. Кроме того, у Уолш появились навязчивые идеи. Она постоянно что-то стирала и вытирала, опасаясь бактерий. Однажды во время кормления Лео Уолш посмотрела на него, но увидела черную кошку.

Писательницу стали преследовать суицидальные мысли, но она молчала об этом, боясь, что ее упрячут в лечебницу. Тем временем дело дошло до нервного срыва, после чего врач посоветовал женщине обратиться к психиатру, который поставил диагноз «послеродовой психоз, вызванный долговременным лишением сна».

По совету врача, Уолш переехала жить к матери, которая могла помогать присматривать за ребенком, и стала принимать снотворное. Впоследствии, когда малышу исполнился год, и он начал спать по ночам, Уолш обратилась к врачам с просьбой, чтобы ее стерилизовали. Она испытывала ужас при мысли о повторной беременности. Однако врачи отговорили женщину от операции.

Между тем, по данным организации Psychiatry Research Trust, наиболее тяжелая форма послеродовой депрессии затрагивает каждую первую женщину из 1000. Частота рецидивов при последующих беременностях составляет почти на 50%.

[Лиза]

Насчет снижения вероятности на 50% - сомневаюсь. У моей родственницы была такая ситуация - ей врачи запретили рожать второго