Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Полезные советы по уходу за собой после родов  (Прочитано 3364 раз)

Stelkina

  • Постоялец
  • ***
  • Карма: +3/-0
  • Offline Offline
  • Сообщений: 235
  • Русалка
    • Просмотр профиля



Чтобы восстановить организм после родов, прежде всего, позаботьтесь о своем питании и внешнем виде. Старайтесь питаться раздельно и поддерживать общий тонус. А такой напиток как «Эликсир красоты» поможет понемногу восстановить ваш общий тонус:

0,1 л. морковного или 0,1 л. апельсинового сока перемешать с одной чайной ложкой ростков пшеницы, 1 чайной ложкой меда и двумя чайными ложками дрожжевых хлопьев.

Лучше всего пить это напиток глоточками во время кормления.

Также позаботьтесь о том, чтобы в доме были всегда свежие фрукты и овощи, и съедайте их в небольшом количестве промежутках между кормлениями в сыром виде.

Будет полезен и контрастный душ. Но при холодной воде не допускайте ее попадания на груди.

Если кожа у вас сухая, то ежедневно массируйте ее с небольшим количеством 10 % лавандового масла и настоя мелисы. Запах этой смеси оказывает успокаивающие действие.

У кого кожа лица выглядит уставшей и вялой, могут каждые две недели делать маски собственного приготовления.  Для этого подойдет маска из хлебопекарных дрожжей с добавлением молока. Перемешайте все до размазываемой консистенции и нанесите массу на лицо. После высыхания маски вытрете ее руками, а затем смойте тепловатой водой.

Наиболее расславленное состояние у вас получается во время кормления. Поэтому наносите 1 - 2 раза  в неделю пред кормлением не слишком белую (иначе ваш малыш испугается)  маску.

Вот рецепт приготовления такой маски:

- 3 столовых ложки масла ростков пшеницы (из аптеки), перемешать с ½ чайной ложкой пивных дрожжей, с тремя столовыми ложками овсяной муки ½ чайной ложкой морковного сока,

- нанесите на лицо, не затрагивая при этом области глаз. Во время кормления дать массе впитаться, а после кормления смыть теплой водой.

При гормональной перестройке организма также страдают и волосы. Именно в послеродовой период и период отнятия от груди они могут выпадать в  ужасающем количестве. Против этого ничего нельзя сделать, но нет никаких оснований для беспокойства. После того, как перестройка организма закончится, ваши волосы снова будут в прежнем роскошном виде. Впрочем,  «Эликсир красоты» будет полезен и для волос.

Ешьте как можно чаще просо. Просяная мука является отличным наполнителем для соусов. В магазинах имеется просяная лапша, а в рецептах на выпечку и на оладьи половину пшеничной муки можно заменить просяной, приготовленной в быстродействующем измельчителе.

Дает эффект и следующие: подмешайте желатин в солодовое кофе или в стакан обезжиренного молока.

В промежутках между кормлениями можно обеспечить блеск волос промывкой кислым раствором: 2 столовые ложки яблочного уксуса залить кастрюлей воды, после мытья волос сполоснуть этим раствором волосы, и потом снова промыть чистой водой.

Впервые дни после родов без затруднений сбрасываются первые килограммы с теряемой жидкостью. Но если вы кормите грудью, то снижать вес дальше нельзя. Потому что, когда жировая ткань расплавляется, отложившиеся там ядовитые загрязнения их окружающей среды попадают в материнское молоко. Вместо диеты настойчиво занимайтесь в это время гимнастикой и регулярно двигайтесь. Тогда ваша фигура и без потери веса снова будет выглядеть  более элегантной.

Когда ваш ребенок будет получать только одно кормление грудью в день, можно уже заняться похудением, если прибавка в весе была действительно очень большой.  Однако,  не мучайте себя курсом принудительного лечения или строгой диетой. Все равно в такое беспокойное время вы это не выдержите.

Лучше всего ограничьте потребление жиров. По новейшим исследованиям, это является самым эффективным способом похудания. Употребляйте молоко и молочные продукты 1,5% жирности, ешьте только сыр с 35% жира (на сухую массу), не мажьте масло на хлеб,  ешьте рыбу и нежирное мясо. И избегайте пищевых продуктов с большим содержанием скрытого жира – шоколада, пирожков, кондитерских изделий, печенья и колбасных изделий.

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, по возможности в сыром виде. На них у вас будет большой аппетит после того, как во время кормления их пришлось употреблять с осторожностью.

Не допускайте сильного чувства голода. Лучше перекусите в промежутках между приемами пищи чем - нибудь сырым или выпейте йогурт. Позаботьтесь о том, чтобы в доме всегда были фрукты, овощи и йогурт.

Пейте минеральную воду или сильно разбавленные фруктовые соки, фруктовый чай, кофе или только подслащенный чай. Вместо сливок употребляйте молоко.

Светлана

  • Всегда здесь
  • *****
  • Карма: +45/-0
  • Offline Offline
  • Сообщений: 523
  • Весь мир в твоих руках. Стоит только поверить.....
    • Просмотр профиля
Re: Полезные советы по уходу за собой после родов
« Ответ #1 : Декабрь 12, 2010, 19:22:13 »
Элексир красоты- это колнечно интересно,но вот пока я кормила я постоянно была голодная,вот и разъелась на 20 кг.
Страниц: [1]   Вверх
 

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов