|
Название: Какие витамины нужны детям Отправлено: Maria1984 от Октябрь 06, 2022, 20:34:18 (https://detkisuper.ru/wp-content/uploads/d/e/0/de0245d86bd6b82ff22bc22544b18ea2.jpeg)
Жирорастворимые Витамины А, Е, D и К. Для образования витамина К необходимы особые бактерии. А и Е поступают в организм ребенка вместе с некоторыми продуктами питания (например, цитрусовые и зелень). Витамин D дети получают, играя на улице в солнечные дни. Водорастворимые Витамин С и группа В (восемь разных химически соединений). Это ферменты для метаболизма и материал для нормальной работы кровеносной и нервной системы. Такого вида витамины не запасаются в организме ребенка (исключение – В12). Их восполнение осуществляется за счет ежедневной пищи. Рекомендации ВОЗ В ЕС, США, Канаде и других развитых странах детям рекомендовано получать весь запас витаминов в процессе грамотно организованного питания и активного здорового образа жизни. Расход калорий во время игр, прогулок и спортивных занятий гарантируют достаточный аппетит и своевременное пополнение организма продуктами всех пищевых групп. Обратите внимание на основные группы продуктов, необходимых ребенку: зерновые культуры, изделия из крупы, макаронные изделия, нерафинированная мука в качестве основы для хлеба; большинство овощей и фруктов; молочные продукты и масло; мясные, рыбные, бобовые блюда. Усвоение витаминов у детей зависит от возраста, пола, роста, веса, наличия заболеваний, активности и наследственности. Назначение недостающих витаминов конкретному ребенку – исключительная прерогатива врача. |