Смолмама: Форум Смоленских мам

(http://mama.ru/uploads/static/images/06cc4125fc915bb579d87ead0cf1cffb.jpg)

Вы смотрите на часы, и видите, что уже почти полночь, а ваш ребенок даже и не думает спать. Он весело и активно скачет по квартире, радуясь совсем недавно обретенному дару хождения, заигрывает с сонным папой и пытается что-то лепетать. Малыш весел, подвижен, но он почти не спит. Нормально ли это, или же необходимо срочное вмешательство детских неврологов?

Недостаток сна: негативные последствия и причины

Для начала вам нужно выяснить: сколько всего за сутки спит ваш ребенок. Посчитайте ночной сон, дневной, не забудьте те 30-40 минут, которые малыш продремал, усевшись в свое удобное автокресло Besafe, или же умостившись у вас на руках, пока вы читали ему сказки. Сравните полученный результат с возрастными нормами (до года они рассчитывается помесячно, с года до трех – по полугодию). К примеру, двухлетнему ребенку необходимо спать около 11 часов. Если карапуз очень поздно ложится, но подолгу спит днем, то, скорее всего, рано бить тревогу. Хотя, конечно, ночной сон – в период до 12 ночи – самый полезный и эффективный для организма.

Если вы видите, что ваш сын или дочь мало спят днем, поздно ложатся и рано встают утром, то следует искать причины такой «аномалии», к которым относятся:

    Расстройства нервной системы ребенка. Если причина в этом, то без доктора не обойтись.

    Неправильный режим дня. Следите, чтобы малыш много был на свежем воздухе и играл в течение дня, но перед сном вел себя спокойно, не перекармливайте его на ночь и не разрешайте много смотреть телевизор.

    Неудобное спальное место. Вы спите с малышом в одной кровати? Возможно, шестимесячному крохе это и нравилось, но трехлетнему крепышу, напротив, уже слишком мешают мама и папа – ему нужно собственное пространство. Но, в то же время, проблемы с совсем маленьким ребенком могут быть вызваны тем, что его «отселили» в свою люльку, а комфортнее ему было бы пока под боком у мамы.

    Психологический дискомфорт. Мама с папой ругаются? Ребенка часто оставляют одного или кричат на него? Малыш будет плохо спать. Ему не спокойно, он не чувствует себя защищенным. Проводите больше времени с крохой, используйте стульчики для кормления Nuna, усадив в которые карапуза, вы сможете заниматься своими делами на кухне, гладить, стирать, пока он будет рядом.

    Особенности характера, психотипа и т.д. Есть даже взрослые люди, которые могут спать по 4 часа в сутки и отлично себя чувствовать. Возможно, и для вашего ребенка такой режим – лишь его особенность. Если он весел, жизнерадостен, активен, не страдает плохим аппетитом, но спит на 1-2 часа меньше нормы, нет повода паниковать.

Как помочь малышу уснуть?

Конечно, дети должны придерживаться режима, а укладываться после 10 вечера для них – недопустимо в любом возрасте. Начинайте бороться со своим «совенком», если вы замечаете, что его биологически часы программируются неправильно. Для начала, сместите дневной сон – пусть малыш просыпается чуть раньше. Далее откорректируйте моцион карапуза. Вечерняя прогулка на свежем воздухе – залог сладкого сна и легкого засыпания. Медицинских препаратов лучше избегать (и ни в коем случае не назначать их самовольно). Читайте крохе перед сном. Не позволяйте ему бегать по квартире, играть в шумные игры. Во время убаюкивания попросите близких не шуметь, а также поинтересуйтесь у ребенка (даже годовалый малыш сможет вам ответить), как он хочет спать: в темноте или с ночником. Ведь боязнь темноты тоже может быть одной из причин бессонницы. Если все эти меры не помогают, обратитесь к доктору, и после консультации попробуйте искупать сына или дочку в ванне с добавлением настойки хвои, или приобрести в аптеке успокоительный чай для грудничков (его можно давать и более старшим деткам).

Помните, что залог здоровья, гармоничного психоэмоциального и даже физического развития ребенка – любовь его родителей, забота и ласка, которыми вы его окружаете. Сладкий сон малыша – неизменный показатель того, что он счастлив, спокоен и доволен окружающим его миром.