Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Как правильно носить школьный ранец!  (Прочитано 8257 раз)

ольгац

  • Всегда здесь
  • *****
  • Карма: +9/-0
  • Offline Offline
  • Сообщений: 1183
    • Просмотр профиля
Как правильно носить школьный ранец!
« : Сентябрь 01, 2010, 11:49:24 »
Как правильно носить школьный ранец - рекомендации канадских медиков в канун нового учебного года.
Как правильно носить школьный ранец - этот актуальный в канун нового учебного года вопрос активно обсуждают канадские медики из Ассоциации по костным заболеваниям провинции Онтарио. Прежде всего они озабочены тем, как ранец влияет на осанку школьников младших классов. По мнению специалистов, отмечает газета "Глоб энд мейл", родителям следует весьма тщательно отрегулировать лямки ранца: верхняя часть его должна находиться на уровне плеч, а нижняя - не ниже уровня талии. Портфель должен плотно прилегать к спине и иметь мягкую прокладку, его не следует носить на одной лямке - в противном случае может быть нанесен вред шейным мышцам и позвоночнику.

Особое внимание канадские эксперты уделили вопросу о том, каков должен быть предельный вес ранцев для школьников разного возраста. Для начальных классов вес всех школьных принадлежностей следует ограничить 2,2 - 4,3 кг, а в целом для младших школьников должно действовать общее правило, согласно которому, вес ранца не должен превышать 10 проц от веса ребенка. Для старшеклассников максимальный вес ранца должен быть в пределах 10,2 - 13 кг.

Специалисты не рекомендуют покупать школьникам портфели больших размеров. Как отметил один из экспертов, "в большой ранец дети будут склонны загрузить как можно больше предметов, которые им могут вовсе не понадобиться в школе".
 

ольгац

  • Всегда здесь
  • *****
  • Карма: +9/-0
  • Offline Offline
  • Сообщений: 1183
    • Просмотр профиля
Re: Как правильно носить школьный ранец!
« Ответ #1 : Август 26, 2011, 11:36:32 »
Новый ранец



Конец лета – горячая пора для родителей школьников. Нужно успеть купить к учебному году все необходимое. Среди множества важных вещей – ранец. Как его выбрать?

Ранец или школьный рюкзак снабжены двумя лямками и предназначены для того, чтобы их носили на плечах. В таком случае нагрузка распределяется равномерно и спина ребенка не искривляется. Конечно, классические ранцы подходят только ученикам младших классов. Для старшеклассников выпускают специальные школьные рюкзаки. Они тоже хорошо держат форму, удобны, безопасны и к тому же стильно выглядят.

Карманы имеют значение

Врачи-ортопеды рекомендуют выбирать ранцы:
сделанные из легкого, водоотталкивающего и морозоустойчивого материала с сетчатой «дышащей» спинкой.

Внимательно осмотрите швы, крепления – насколько они качественно сделаны. Строчки должны быть двойные.

Проверьте, нет ли клееных деталей, их быть не должно;
с жесткой, так называемой ортопедической спинкой, которая формирует правильную осанку и предотвращает давление учебников;
яркого цвета, снабженные светоотражающими элементами (катафотами). Это также и пожелание службы ГИБДД, оно особенно актуально для ребят, которым приходится переходить дорогу;
с регулируемыми уплотненными лямками. Важно, чтобы лямки можно было подогнать не только под рост школьника, но и под одежду (одно дело, малыш ходит в рубашке, другое – в пальто или шубе). А дополнительный уплотнитель и достаточная ширина (не менее 4 см) не позволят лямкам врезаться в плечи;
с достаточным количеством отделений и карманов. В современных моделях, помимо стандартных отделений для тетрадок, учебников и пеналов, есть отделения для мобильного телефона, кармашки для бутылки с водой и пластикового контейнера для завтрака. Это очень удобно и поможет ребенку быстрее найти нужную вещь.

Не допускайте перегрузки

Школьная сумка нередко превращается в хранилище всевозможных, совершенно не нужных в школе вещей. Следует с первых дней приучить малыша носить с собой только самое необходимое. Ведь перегрузка приводит к проблемам со спиной и, как следствие, к ряду других заболеваний.

Вес ранца со всем его содержимым должен составлять максимум 15% (а для младших школьников – 10%) от общего веса ребенка. Так что пустой ранец должен весить от 500 до 800 г, не более.

Обратите внимание на гигиенические нормативы (они включают вес школьной сумки и ежедневный учебный комплект с письменными принадлежностями):

1–2 классы – до 1,5 кг
3–4 классы – до 2,5 кг
5–6 классы – до 3 кг
7–8 классы – до 3,5 кг
9–11 классы – для мальчиков до 4,5 кг, для девочек – до 3,5 кг.

Также следите за тем, чтобы ширина ранца не превышала ширину плеч ребенка, верхний край не был выше плеч, а нижний – ниже бедер.

И, конечно же, не стоит забывать, что выбор ранца – дело совместное. Не ориентируйтесь только на собственный вкус и пожелания, обязательно подключите к процессу ребенка.

Для первоклашки красивый ранец – это дополнительный стимул идти в школу, а понятие об удобстве у старше­классников и родителей могут быть совершенно разными… Так что не стоит пренебрегать мнением ребенка, но и нельзя пускать этот процесс на самотек. В конце концов поход за ранцем или рюкзаком может стать дополнительным временем, которое вы проведете с вашим школьником вместе.

Мнение специалиста

Алиса Хлебникова, врач-ортопед:

– При осмотре детишек 7–8 лет я часто вижу нарушение осанки. Причем у малышей, которых я обследовала двумя-тремя годами раньше, такой проблемы еще не было. Получается, что за столь короткое время малыши успевают нажить вполне взрослые проблемы. Это связано и с образом жизни современных детей, и с их школьными рюкзаками.

Я считаю, что выбор рюкзака – это выбор здоровья малыша. Поэтому не нужно экономить, следует покупать ортопедические рюкзаки (не важно, есть у вашего ребенка проблемы со спиной или нет). И, конечно, надо научить малыша правильно надевать рюкзак. Его нужно поставить на парту и надеть обе лямки одновременно. Также следует время от времени делать расслабляющие упражнения для спины.


Страниц: [1]   Вверх