Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Зимние виды спорта  (Прочитано 3056 раз)

ольгац

  • Всегда здесь
  • *****
  • Карма: +9/-0
  • Offline Offline
  • Сообщений: 1183
    • Просмотр профиля
Зимние виды спорта
« : Декабрь 03, 2012, 17:20:44 »
Детские лыжи: как выбирать, кататься и хранить



С приходом зимы не нужно огорчаться, что придется ограничить прогулки с малышом. Есть прекрасная альтернатива пешим прогулкам – детские лыжи. Катание на лыжах развивает все группы мышц, что будет полезно и ребенку, и его маме. Лыжные «гонки» помогут мамам привести свою фигуру в порядок к Новому году, а детям не заболеть на новогодние каникулы. Наверняка, всем по силам выделить 1 час в выходной, чтобы сразиться с ленью и непогодой.
Продумываем экипировку

Первое, что нужно сделать, отправляясь на прогулку на детских лыжах, продумать экипировку для малыша. Одежда должна быть теплой, но легкой, удобной (просто надеваться и просто сниматься). Не нужно одевать малыша слишком тепло. Не помешает с собой сменная обувь и запасные носки и варежки. Для самых маленьких подойдут валенки. Дети постарше могут надеть ботиночки, подходящие по размеру. Выбирайте жесткие крепления, а не резиночные или веревочные. Системные крепления лучше рантовых.
Выбор лыж

Вот несколько советов и фактов, которые помогут правильно выбрать детские лыжи:

1. Лучшими считаются пластиковые или пластиковые с покрытием лыжи. Длина лыж не должна превышать рост ребенка.

2. При выборе лыж нужно ориентироваться и на длину палок, которые не должны быть ни длинными, ни слишком короткими.

3. Ремешки, в которые просовываются руки (или темляки) должны плотно обхватывать руку. Они также не должны быть слишком длинными. Легче всего подогнать точно по руке темляки с «капканами».

4. Самые удобные палки – сделанные из углепластика, но к более прочным относятся деревянные или металлические. Обратите внимание на наконечники палок, которые не должны быть острыми.
Первые шаги

Не стоит подгонять малыша: на детских лыжах он все равно не сможет развить взрослую скорость. Лучше подстроиться под шаг малыша. Во время поездки давайте малышу возможность отдохнуть: возьмите с собой санки. Не выбирайте места со спуском, который может быть опасен не менее чем подъем. В течение 10-15 минут не нужно набирать скорость, а катайтесь спокойно (сердце должно постепенно подготовиться к интенсивным нагрузкам). Не нужно доводить ребенка до изнеможения, ведь еще предстоит дорога домой.
Цель прогулки

Ребенку может показаться не интересной прогулка на лыжах, но мама может пойти на небольшую хитрость: сказать, что цель прогулки – горка, а дойти до нее можно на лыжах. Тогда малыш будет охотно передвигаться, чтобы поскорей добраться к цели своего путешествия. Целью прогулки может быть снежный домик, который можно построить вместе с ребенком. Не важно, каким будет результат, главное, увлекательный процесс строительства.
Питание на лыжах

Одной из самых важных сторон лыжных прогулок является питание. Не стоит обещать и давать ему конфетку или печенье, если он доедет до перекрестка. Такие стимуляторы вредны для здоровья и вообще, нечестно подкупать малыша. Но поощрять достижения ребенка нужно: возьми с собой морсы или фруктовые соки, сладкий чай, которые восполнят истощение сахара в крови. Чтобы ребенок выдержал длительную прогулку и уверенно передвигался на лыжах, возьмите с собой хлеб и кусочек сыра или сардельки, разведите огонь и пожарьте их на костре.
Проверка перед дорогой

Чтобы предотвратить неприятности в дороге, нужно проверить снаряжение:

1. Проверьте надежность креплений и темляков.

2. Обратите внимание, хорошо ли ребенок надел обувь, не натирает ли ему она. Если обувь начала натирать в дороге, обработайте место пластырем.

3. Если лыжи не хотят скользить после того, как прошли по воде, надо остановиться и устранить причину задержки. Не ставьте лыжи сразу на снег, дайте им слегка подмерзнуть.
Хранение

Лыжи нельзя держать рядом с нагревательными приборами и в очень влажных помещениях. Обязательно храните лыжи в чехле, который понадобиться на прогулке, чтобы донести лыжи до ближайшего парка.

Страниц: [1]   Вверх
 

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов