Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Спорт для малыша  (Прочитано 4098 раз)

ольгац

  • Всегда здесь
  • *****
  • Карма: +9/-0
  • Offline Offline
  • Сообщений: 1183
    • Просмотр профиля
Спорт для малыша
« : Июль 06, 2011, 11:03:08 »


Современным детям не хватает движения.

Но регулярные занятия спортом – хороший способ повысить физическую активность малыша.

Что надо учитывать при выборе вида спорта для ребенка, рассказывает Сергей Поляков, заведующий отделом ЛФК Научного центра здоровья детей РАМН.
Физкультуры не хватает

Желание родителей и отдельных педагогов как следует расширить образовательную программу резко сокращает возможности для двигательной активности детей.

Можно заметить, что малыши реже гуляют на площадках в саду, очень мало времени уделяется и двигательной активности внутри детского сада.
Как увеличить активность детей
Иногда возможности отдать ребенка в спортивную секцию нет, но это не беда. Начните с малого – с зарядки для малышей.

Та же ситуация и в начальных классах школы – первоклашки постоянно сидят, и двух уроков физкультуры в неделю им явно недостаточно.
Зачем нужно движение

Но двигательная активность – это не только залог нормального веса малыша. Это основа познавательной системы ребенка. Чем больше малыш двигается, тем лучше он учится общаться с миром.

Кроме того, в подвижных играх и состязаниях дети учатся взаимодействовать друг с другом, быстро реагировать на меняющуюся ситуацию, принимать решения, избавляться от страхов.

Хорошо, когда ребенок много и долго гуляет вместе с родителями, есть компания сверстников во дворе и возможность для игр на свежем воздухе.

Но в современных городах гулять практически негде, а работающие родители и сами очень мало двигаются.
Идем в секцию

Если родители не в состоянии обеспечить ребенку необходимую двигательную активность, лучше отдать его в спортивную секцию. Это позволит ему не только больше двигаться, но и активнее общаться со сверстниками – найти новых знакомых и друзей.

Однако все дети разные, и к выбору вида спорта для физического развития ребенка подходите, учитывая все его индивидуальные особенности. Оцените уже проявившиеся качества малыша – ловкость, выносливость, быстроту – и выбирайте спорт, ориентируясь на них.
Сначала – к врачу

Перед тем, как отдать ребенка в секцию, посетите с ним педиатра или врача ЛФК и выясните, есть ли у малыша физические возможности для занятий тем или иным видом спорта, нет ли у него противопоказаний к какому-либо виду физической нагрузки.

Не отдавайте в спортивные секции постоянно болеющего ребенка – для его физического развития в этом возрасте показана только физкультура.
Поговорите с ребенком

Если с физическими данным все в порядке, разберитесь еще и с психологическими особенностями ребенка.

У него должна быть мотивация для занятий спортом. Более шумные и активные ребята найдут себя в коллективных видах спора: футболе, хоккее, баскетболе. Малыша поспокойнее наверняка заинтересует более индивидуальный спорт – гимнастика, фигурное катание, теннис.

При выборе секции необходимо учитывать не только интерес родителей или моду на конкретный вид спорта. Выясните у ребенка, чем бы ему хотелось заниматься.

«Обычно родители ведут ребенка туда, где поближе и поудобнее, — говорит Поляков. — Если рядом каток, поведут на фигурное катание. Если рядом бассейн – будем плавать. А если в школе есть секция карате – пойдем на нее».
Только для развития

Стоит запомнить, что спорт в этом возрасте необходим прежде всего для гармоничного физического развития, и только в последнюю очередь — для достижения результатов и удовлетворения амбиций.

Нередко слишком упорные родители, желающие видеть своего малыша чемпионом еще в раннем школьном возрасте, добиваются обратного результата – измученный тренировками ребенок навсегда отказывается заниматься спортом.
Самое важное

Если ребенку не хватает двигательной активности, отдайте его в спортивную секцию. Важно правильно оценить физические и психологические особенности малыша и не забыть выяснить его собственные предпочтения.

ольгац

  • Всегда здесь
  • *****
  • Карма: +9/-0
  • Offline Offline
  • Сообщений: 1183
    • Просмотр профиля
Re: Спорт для малыша
« Ответ #1 : Август 26, 2011, 11:34:09 »
Молоко для спортивных детей



Активных детей нужно поить молоком, считают ученые из Университета МакМастера в Канаде.

Ученые провели эксперимент на детях 8–10 лет, поместив их в климатическую камеру и измеряя степень восполнения жидкости в организме после употребления разных напитков. Молоко оказалось более эффективно против обезвоживания, чем вода или спортивные напитки.

Эксперты предупреждают, что обычно активные дети не получают достаточно жидкости во время перерывов между играми или тренировками. Каждый процент обезвоживания снижает физическую активность до 15 процентов, а вероятность теплового удара при этом увеличивается.

Детям особенно важно получать достаточно жидкость жарким летом или во время спортивных тренировок и игр. Молоко лучше всего подходит для этих целей, так как содержит углеводы, кальций и электролиты.

Молоко также восполняет натрий, теряющийся вместе с потом, и помогает организму лучше удерживать жидкость. Кроме того, в молоке есть белок, необходимый детям для развития мышц.

Ранее ученые доказали, что спортивные напитки, которые часто употребляют дети, старающиеся вести здоровый образ жизни, на самом деле содержат много лишних калорий из-за добавленного в них сахара.

Полезно молоко и взрослым. Женщины, занимающиеся на тренажерах, эффективнее теряют лишний жир, если в перерывах между тренировками пьют обычное молоко, а не спортивные напитки.

Страниц: [1]   Вверх