Во всем «виноваты» гормоны
Что это начит? Ту же «команду» получают все связки и сухожилия в организме. В том числе и те, что расположены в стопе.

И все бы ничего, но одновременно достаточно быстро прибавляется масса тела. Избыточное давление на суставы нижних конечностей в комплексе с податливостью соединительных тканей приводит к закономерному распластыванию стопы. Она увеличивается в размерах и уплощается.

Дальше – больше. По мере того как растет плод и увеличивается живот, во II триместре центр тяжести тела смещается вперед, и возрастает давление на передний отдел стопы, что в свою очередь тоже способствует нарастанию деформации. Нередко к экватору беременности женщине может понадобиться обувь на размер больше, чем она носила до зачатия.

В чем проблема
Впрочем, одним «фундаментом» нашего тела дело не ограничивается. Как известно, наши стопы связаны со всем телом через прямую мышечно-фасциальную сеть, поэтому любые деформации и нарушения биомеханики так или иначе отразятся на всех основных системах организма. «Распластанные» стопы плохо выполняют свою амортизационную функцию. Это усиливает нагрузку на коленные, тазобедренные суставы и, конечно, на позвоночник. К 36-недельному сроку беременности почти 96% женщин предъявляют жалобы на боли в области спины и нижних конечностей.

Важно отметить, что дисбаланс в опорно-двигательном аппарате у будущей мамы может сказаться даже на состоянии малыша. На последних месяцах беременности плод в утробе достаточно тесно зафиксирован и любые отклонения в физиологических изгибах позвоночника приводят к неестественному скручиванию малыша и даже в некоторых случаях к кислородному голоданию (гипоксии).

Консультация у подиатра
Можно с уверенностью сказать, что будущей маме важно посещать не только гинеколога, но и врача-подиатра – специалиста по здоровью стоп. Ориентируясь на возросшую нагрузку, этот врач помогает восстановить правильный паттерн движения, запуская корректную работу опорно-двигательного аппарата.

В первую очередь врач обратит внимание на то, какую обувь вы носите. Следующее правило верно всегда, но в период вынашивания малыша особенно: обувь должна быть комфортной, гигиеничной. В случае увеличения стоп или сильных отеков необходимо пересмотреть обувной гардероб, чтобы туфли, ботинки, кроссовки не сдавливали ноги.

Каблуки подиатры не жалуют, а уж в беременность особенно. И дело не только в неустойчивости подобной обуви и повышенном риске травмы. Такая колодка дополнительно увеличивает нагрузку на передний отдел стопы и деформации нарастают быстрее. Кроме того, хуже работает икроножная мышца, которую нередко называют «венозным сердцем». Во время ходьбы, если стопа имеет три точки опоры (пятка, основания первого и пятого пальца) и достаточно амортизирует, икроножная мышца работает как помпа, прокачивая венозную кровь. В ином случае нарастают отеки, случаются болезненные судороги, прогрессирует варикозная болезнь.

Впрочем, обувь на совсем плоской (и особенно тонкой) подошве, как балетки, тоже не панацея. Оптимальная подошва – мягкая (гнущаяся), с небольшим каблуком 2-3 см.

Внутри обуви врач может рекомендовать разместить стельки, которые будут поддерживать «просевшие» своды стопы. На сегодняшний день существует весьма большой выбор стелек, и самостоятельно разобраться в их многообразии достаточно сложно. Поэтому и здесь придет на помощь специалист. Важно отметить, что это должен быть сертифицированный врач, а не продавец в ортопедическом салоне и даже не провизор в аптеке. Хорошо, если у вас есть возможность заказать инивидуальные стельки. Врач подбирает одну из 15 существующих степеней жесткости и формует заготовки из упругого и термопластичного материала. Такие ортезы активируют мышцы, поднимающие своды стопы, а не удерживают стопу в «правильном положении», словно костыль. Процесс формовки производится специалистом прямо на ноге пациента, и, остывая, стелька «запоминает» форму стопы под нагрузкой. Посещать врача потребуется в каждом триместре, так как вес женщины за этот период сильно меняется и стельки требуют коррекции.

Физиотерапия и упражнения
Дополнительно составляется план физиотерапевтических процедур и дается комплекс упражнений на укрепление мышц. Самое простое упражнение, которое можно делать без посещения врача: перекатываться с пятки на носок и обратно. На поздних сроках выполняем его там, где можно за что-то схватиться, например, за спинку стула. Пользу принесет и умение переносить пальцами ног предметы из положения сидя. Соберите, например, в стакан «рассыпавшиеся» карандаши.

Что касается физиотерапии, то самое простое, что вы можете делать, без консультации с доктором, это теплые ваночки для ног с солью.

Часть изменений и деформаций в опорно-двигательном аппарате сохраняется и после беременности. Более того, они могут усиливаться, поскольку теперь женщина постоянно носит растущего ребенка на руках. Вот почему молодой маме важно не забывать о профилактике проблем со стопами еще в самом начале чудесного ожидания малыша и после его рождения.

— Мой уже кучу слов выучил, скоро читать начнем! — хвасталась одна из них. — А сколько же вам? — с недоумением поинтересовалась другая. — Два и восемь. По Доману занимаемся. — Ну вы даете! — восхитилась собеседница. И тут в разговор вступила третья мамочка: — А «по Доману» — это как? — спросила она. В голосе явно слышалось замешательство — неужели она что-то пропустила? Дальше слушать беседу не имело смысла. Все и так ясно: сейчас одна мама будет расписывать таланты и умения своего малыша, развитые по методике Домана, а две другие будут внимать — заинтересованно, но с известной долей недоверия. Ничего удивительного. Удивительно другое. А именно то, что некоторые родители упорно хотят «развить» своих детишек как можно раньше. Читать — в 2 года, считать — в 3; короче, очень хочется воспитать из своего малыша гения или, как минимум, вундеркинда. Вот и начинают искать очередную «проверенную» методику. Каждый из нас имеет свою точку зрения на вопросы воспитания и развития своих детей. Безусловно, все мы очень стараемся и прикладываем массу усилий, чтобы наши дети выросли разумными, воспитанными, образованными.


На мой взгляд, прежде чем озаботиться выбором подходящей методики раннего развития малыша, необходимо задать себе главный вопрос — зачем? Зачем учить ребенка читать и считать в самом нежном возрасте? Он что, просит вас об этом? Или вы решили, что ему больше заняться нечем и он заскучает, если вы не будете демонстрировать ему карточки по методике Домана или кубики по Зайцеву? Человеческий малыш в первые три года своей жизни совершает такой огромный труд, который взрослому человеку и не снился. Он учится координироваться, управлять своим телом, осваивает речь, приобретает первые навыки общения. Он учится тому, без чего дальше жить в обществе невозможно. Нужно ли нагружать его дополнительно? Психолог, автор книг по психологии, в том числе и детской, Людмила Петрановская на своих лекциях частенько обращает внимание слушателей на ту огромную работу по приобретению и развитию необходимых навыков, которую проделывает каждый малыш. Позволю себе близко к тексту пересказать пример из лекции Л. Петрановской о кризисных периодах в жизни ребенка. Представим себе, что человек вдруг забыл все, чему научился после школы. Неприятно, но не трагично. Многие из нас работают не по той специальности, которую получали в институте, или изначально не имеют высшего образования. Теперь шагнем дальше и «забудем» все навыки, полученные после шести лет. Здесь уже не все так однозначно: оказываемся неграмотными дикарями в современном мире гаджетов и цифровых технологий. Видимо, придется все быстренько нагонять. Грустно, но не безнадежно. И вот она — вишенка на торте: если мы вдруг забудем все, чему научились до трех лет, то случится самая настоящая катастрофа! Мы теперь не умеем: передвигаться — ползать, ходить, бегать, прыгать, одним словом, осваивать окружающее пространство; говорить; не можем отличать своих от чужих; есть, пользоваться туалетом; одеваться и манипулировать предметами. Все эти рассуждения позволяют понять, насколько интенсивно мозг и нервная система ребенка работают в первые три года его жизни. Причем освоение необходимых навыков для жизни ведется не параллельно, а последовательно.

Два года уходит у малыша на освоение, в основном, двигательных навыков: сначала он учится держать головку, потом поворачиваться на животик, потом ползти, вставать. К концу первого года жизни дети делают первые шаги. К концу второго года малыши умеют не только ходить, но и бегать, прыгать, лазать. На третьем году дети начинают активно осваивать речь и к четырем годам, а многие и раньше, прекрасно разговаривают, имеют хороший словарный запас, строят сложные фразы. Нужно ли нарушать заложенный всем ходом развития человечества порядок освоения человеческим детенышем окружающей реальности? Зачем мешать процессу становления нервной системы ребенка, перегружать ее, буквально «впихивая» в малыша умения, которые ему на данном этапе развития попросту не нужны? Неужели только затем, чтобы было чем похвастаться перед друзьями и родственниками? Чтобы стать частью «продвинутой» тусовки мамаш, озабоченных воспитанием из своих детей гениев? Или это просто возможность «выйти в люди», пообщаться на свободные темы с другими мамочками? В любом случае, необходимо понимать, что эти развивающие занятия нужны в первую очередь тем, для кого они являются источником дохода, во вторую — родителям, а вот ребенку они не нужны. От слова совсем. Умения, полученные малышом в результате применения методик раннего развития, больше напоминают дрессуру — все эти распознавания стран на карте, слов на карточках. Так и дрессированные собачки в цирке тоже могут гавкнуть нужное количество раз, «решая» пример, и лапой в нужную карточку ткнуть.

Разумеется, сначала малыш будет только ползать. Однако именно на данном этапе за подвижным карапузом необходим глаз да глаз. Контроль никто не отменял: неусыпное наблюдение по-прежнему остается одним из главных условий рационального подхода к развитию малыша. Отвести свой взор от ребенка родитель имеет право только в одном случае: если в данный момент за крошкой вместо него так же внимательно смотрит другой взрослый человек. Не оставлять ребенка за пределами манежа одного ни на одну минуту, должно стать главным и непреложным законом для тех, кому поручена ответственность за его жизнь и здоровье. Опытные специалисты, да и просто пожилые родственники, охотно подтвердят мысль о том, что практически невозможно предсказать заранее поведение крошечного исследователя. Следует также помнить: малютки бегают быстрее ветра. Причем даже те дети, которые передвигаются еще на четвереньках, способны совершенно неожиданно для родителя развить «скорость ракеты» и оказаться довольно далеко от него. Поэтому главное правило в памятке для родителей звучит лаконично: «Быть всегда начеку».

Несмотря на кажущуюся простоту, этот непреложный закон для родителей позволил многим из них избежать крупных неприятностей с детьми. Следующий момент тоже очень важен: забыть о шпильках и шляпках. Никаких высоких каблуков и замысловатых головных уборов. Стиль одежды няни ребенка — мамы, бабушки, папы или старшей сестры — на данном этапе развития малыша должен быть исключительно удобным, лучше всего — спортивным. Такая одежда позволяет, не зацепившись за мебель полой нарядного шелкового домашнего халата с драконами, быстро оказаться рядом с карапузом. А уже затем — адекватно среагировать на возникшую ситуацию. Есть и еще одна тонкость в поведении молодых родителей. Как ни странно, некоторые из них не понимают простой истины: звать ребенка бесполезно, особенно — кричать. Подтверждение этому — громкие возгласы «воспитателей», раздающиеся в скверах, на улицах, в стенах поликлиник и женских консультаций. Следует заметить: то, что малыш самостоятельно передвигается, совершенно не означает, что он дорос до понимания смысла речи «наставников». Громкий голос родителя карапуз может понять с точностью до наоборот — как призыв к игре. И в ответ, как правило, радуется, плюс ускоряет свой бег в нежелательном направлении — подальше от взрослого, оглядываясь и весело смеясь. В данной ситуации словами делу не поможешь. Только — догнать. И, разумеется, быть постоянно рядом со своим «сокровищем», практически — на расстоянии вытянутой руки.

Детский смех — лучшая музыка на свете. И счастливы те родители, которые смогли сохранить добрые взаимоотношения со своими крошками еще с тех времен, когда те даже не умели говорить. Время летит очень быстро. Подросшие девочки и мальчики недолго остаются только дочерьми и сыновьями. Они идут в детский сад, в школу, взрослеют и вскоре сами превращаются в отцов и матерей своих собственных семейств. Доказано: теплые дружественные отношения со старшим поколением хранятся в глубине их души и помогают растить уже новых малышей в атмосфере настоящего родного дома.

Начальный этап обучения играет ключевую роль в развитии личности, формируя основу для всех последующих этапов образования. Именно в этот период – от 4 до 7 лет, закладывается фундаментальная база, которая определит увлеченность ребенка процессом обучения, его стремление к новым знаниям и умение радоваться открытиям. Важно, чтобы первые шаги в мире образования были сделаны с любовью, вниманием к индивидуальным особенностям каждого ребенка и, конечно же, с применением инновационных методик, которые предлагают многие онлайн-школы.

Ключевые преимущества онлайн-школы
Каждый ребенок – уникальная личность со своими интересами, темпом обучения и предпочтениями. Онлайн-формат позволяет учитывать эти особенности, предлагая персональную карту развития, составленную с учетом индивидуальных качеств и потенциала ученика.

Кроме того:

Для детей младшего возраста игра – ведущая деятельность, через которую происходит познание мира. Использование игровых методик на занятиях способствует эффективному усвоению материала, развивает воображение, логическое мышление и творческие способности.
Возможность выбирать удобное время для обучения – важное преимущество для семей с напряженным распорядком дня. Онлайн-школа предоставляет эту возможность, делая образовательный процесс максимально комфортным для каждой семьи.
Использование интерактивных платформ делает процесс обучения не только увлекательным, но и максимально эффективным. Ребенок знакомится с цифровыми инструментами с раннего возраста, что способствует развитию компьютерной грамотности.
А квалифицированные преподаватели обладают необходимыми навыками для работы с детьми младшего возраста. Они умеют увлечь ученика, поддерживать его интерес к учебе и помогать справляться с трудностями.

Взаимодействие с родителями и сохранение бережных отношений в семье
Хорошая школа для детей всегда тесно сотрудничает с родителями, предоставляя им полную информацию о ходе обучения и достижениях их чада. Регулярные отчеты и обратная связь от преподавателей помогают родителям оставаться в курсе успехов ребенка, а также получать рекомендации по дальнейшему развитию и поддержке интереса к учебе в домашних условиях.

Помимо этого, родители имеют возможность обсуждать с преподавателями любые вопросы, связанные с обучением и воспитанием, что способствует созданию гармоничной и поддерживающей образовательной среды для ребенка.

А еще один из ключевых аспектов, на который делают акцент онлайн-школы, – это помощь в сохранении гармоничных и бережных отношений между родителями и детьми. Благодаря грамотно построенному учебному процессу родители могут избежать конфликтов и стрессов, связанных с домашними заданиями и подготовкой к школе. Профессионализм преподавателей и индивидуальный подход к каждому ребенку позволяют сделать обучение не только эффективным, но и приятным для всех участников образовательного процесса.

А глаз, как у орла
Наиболее частые причины ухудшения зрения у детей – наследственность, чрезмерное время у экранов гаджетов и высокая нагрузка. Коррекция этих факторов поможет улучшить ситуацию.

Но кроме этого стоит позаботиться и о меню, как вспомогательном элементе профилактики и терапии. В нем должна быть пища, богатая витаминами А, С и микроэлементами, такими как цинк, калий, селен, лютеин.

Вот список продуктов, которые содержат их в достаточном количестве:

Черника
В ней содержится большое количество витамина С, который важен для профилактики катаракты. Также в ягодах есть особые вещества – антоцианы. Накапливаясь в сетчатке, они способствуют укреплению сосудов и удерживают баланс оттока жидкости.

А каротиноиды улучшают внутреннее кровообращение глаз и снимают усталость.

Потому черника – незаменимый помощник, особенно для школьников, чьи глаза поддаются усиленной нагрузке.

Яйца
Это один из самых здоровых продуктов питания, содержащий ценные антиоксиданты лютеин и зеаксантин. Исследования доказали, что систематическое употребление яиц – отличное средство профилактики катаракты.

Омлет, яйцо-пашот, сваренное вкрутую или яичница – что выберет ваше чадо?

Рыба
Диетологи рекомендуют употреблять рыбу два-три раза в неделю. В ней содержатся жирные омега-3 кислоты и полиненасыщенные жиры, помогающие уменьшить риск истончения сетчатки и ухудшения ее кровоснабжения.

А употребление рыбьего жира предупредит дегенерацию желтого пятна глаза. Помогут эти компоненты также для нормализации нервной проводимости и нормальной производительности слезной жидкости.

Тунец, лосось, скумбрия и сельдь – идеальный вариант.

Творог
В нем содержится рибофлавин, положительно влияющий на метаболизм в роговице и хрусталике. А витамин В12 способствует улучшению кровообращения, снимая напряжение.

Кальций, полезный для костей, также принесет пользу и для глазной склеры, укрепив ее.

Черный шоколад
Ваш ребенок – сладкоежка? Тогда среди его любимых угощений наверняка есть то, что приносит не только удовольствие, а и пользу. К примеру, черный шоколад. В составе этого лакомства есть флавоноиды, помогающие укрепить роговицу и защитить сосуды от перенапряжения.

Зелень
Не забывайте, что в детском меню обязательно должны быть салаты из свежих овощей. Особенное место в них стоит уделить зелени. Капуста, листовой салат и шпинат содержат важные антиоксиданты. Именно они – главные в деле профилактики катаракты.

Всего 50 г шпината покроют потребность в лютеине и зеаксантине, при условии употребления в сыром виде.

Тыква
Этот овощ – настоящий витаминный коктейль для поддержания хорошего зрения. А все потому, что в нем есть набор витаминов:

А, благодаря которому происходит синтез зрительного пигмента
С, отвечающий за защиту глаз от УФ-лучей и нормального кровоснабжения;
В1 – обеспечивает нормальный уровень внутриглазного давления;
В2, вследствие «работы» которого лучше воспринимаются свет и цвета.
Морковь
Часто недооцененный, но очень полезный овощ. Бета-каротин, входящий в его состав, трансформируется в организме в необходимый для зрения витамин А.

Его недостаток грозит помутнением хрусталика и, так называемой, «куриной слепотой».

Но помните, что бета-каротин усваивается только в паре с жирами. Потому отлично, если в рационе вашего чада будет салат из свежей моркови с растительным маслом или сметаной.

Хорошее зрение во многом зависит от питания, ведь этой системе организма необходимо большое количество витаминов и микроэлементов. Но кроме этого не стоит забывать о простой гимнастике для глаз и правильной дистанции при использовании гаджетов. Будьте здоровы!

Не все зубы одинаково важны
На первый взгляд вопрос, лечить ли молочные зубы, может показаться глупым: ведь это пустая трата времени и усилий — пытаться сохранить ребенку зубы, которые и так вскорости выпадут. Кроме того, ни один маленький ребенок — да и не всякий взрослый — не хочет лишний раз видеть дядю в белом халате, у которого из-за спины выглядывает ревущая бормашина.

Дело в том, что ответ на вопрос, лечить ли молочные зубы, для разных молочных зубов будет звучать по-разному. Потому, что не все из них одинаково важны. Некоторые родители, например, полагают, что самыми важными зубами во рту их ребенка являются передние зубы. А вот стоматолог будет бороться как раз за задние. И вовсе не потому, что ему не нравятся улыбающиеся дети, а потому что врач думает в первую очередь о долгосрочной пользе для здоровья ребенка.

Не давайте зубам принимать решение
Детские задние молочные зубы нужно стараться оставить «в строю» как можно дольше. Одна из самых неприятных и сложных клинических ситуаций, когда ребенок теряет свои «детские моляры» (молярами называют обычно коренные зубы). Одна из функций этих зубов в том, что они сдерживают взрослые молярные зубы (которые прорезываются, когда ребенку уже 6-7 лет) так, что все последующие коренные зубы встают на свое надлежащее место. Когда детские моляры потеряны, взрослые моляры выскакивают раньше остальных, и мешают премолярным зубам (которые обычно появляются у ребенка в возрасте от 10 до 12 лет), нормально расти.

Таким образом, пока мама и папа раздумывают, лечить ли им молочные зубы своего ребенка, эти самые зубы могут решить все самостоятельно. А такое развитие событий может вполне привести к проблемам со взрослыми зубами. Какой-либо зуб или не займет нормальное положение по отношению к своим соседям, и тогда нужно будет исправлять ребенку прикус, или вообще повредится настолько, что его нужно будет удалить.

Так что отвечать на вопрос «лечить ли молочные зубы» должны не родители, а стоматолог. И лучше, если это будет врач, который специализируется на детских зубах.

Шевелится или показалось?
Плод начинает шевелиться в материнской утробе еще будучи эмбрионом, почти с момента зарождения. Он переворачивается и кувыркается практически непрерывно, но будущая мама не ощущает движений до тех пор, пока мышцы его тонкие и слабые. Когда увеличиваются их размеры и сила, женщина начинает чувствовать чуть слышный и нежный трепет внутри себя. Впервые плод дает о себе знать в различные сроки беременности. Это зависит от состояния и физиологических особенностей будущей матери. Женщины, ожидающие рождения первого ребенка, могут почувствовать движения плода в 20-22 недели беременности. Те, кто уже рожал, могут ощутить это раньше — с 16 недель. Мышцы матки у них сильнее растянуты, и движения плода слышны более явно.

Малыш, как поживаете?
Исследования показали, что внутриутробно ребенок реагирует на внешние звуки и яркость света. Их сила влияет на интенсивность его движений. Известно также, что на его активность влияет как психическое, так и физическое состояние мамы. Состояние бодрствования и покоя может меняться у плода в течение каждого часа. Это происходит в соответствии с физиологическими ритмами его внутриутробного развития, которые у всех разные. Одни дети могут оказаться более подвижными в мамином животе, другие — вести себя спокойнее. Их внутриутробная жизнь следует своим законам, которые до конца еще не изучены.

У детишек даже в материнском чреве бывают дни особой активности и периоды, когда им хочется отдохнуть и они ведут себя спокойно. Иногда движения плода могут быть вызваны прикосновением тельца к внутренней стенке плодной оболочки, от которой он отодвигается. Возможно, к нему поступает недостаточно кислорода с кровью через пуповину. Когда он шевелится, меняется ее положение, усиливается ток крови и подача кислорода повышается.


Плод делает дыхательные движения, вздыхает, иногда икает. Временами будущая мама ощущает спазмы в животе от его икоты. У плода, как и у новорожденного ребенка, это не вызывает особых неудобств. С некоторыми малышами это случается ежедневно, а то и по несколько раз в день, а иные не икают вообще.

Число движений плода с развитием беременности становится все больше. Ритмические удары в одних случаях становятся регулярными и повторяются с постоянным интервалом, в других же плод толкает спонтанно и разнообразно. Большая активность плода в материнском чреве совершенно не говорит о том, что после рождения он будет беспокойнее тех малышей, чьи движения были менее интенсивны.

Тест Д. Пирсона «Считай до десяти»
На специальной карте ежедневно отмечают число шевелений плода с 28 недель. Счет начинают с 9:00 и заканчивают в 21:00. Малое число шевелений (менее 10 в день) может свидетельствовать о кислородной недостаточности плода и является поводом для обращения к врачу.

Периоды особой активности

Если беременная женщина ведет подвижный образ жизни, ребенок успокаивается ритмом ее движений и она не ощущает его толчков. Стоит ей прилечь отдохнуть, как малыш начинает брыкаться и толкаться. Поэтому некоторые будущие мамы чаще слышат движения ребенка ночью, чем днем.

Иногда сила толчков увеличивается после того, как мама поест. Съеденная ею пища прибавляет плоду энергии.

Интенсивность шевеления повышается и от выброса в кровь гормонов, когда будущая мама понервничает.

После 28 недель беременности движения плода уже хорошо различимы. Он развивается, растет и крепнет, а его движения становятся все ощутимее. Уже отчетливо можно понять, когда он отдыхает, а когда бодрствует. До тех пор, пока малышу достаточно просторно в матке, он постоянно крутится и брыкается. Иногда это причиняет боль беременной женщине.

Чтобы ребенок успокоился, ей порой достаточно изменить положение своего тела или несколько раз глубоко вдохнутьК 34 неделям беременности плод в матке принимает окончательное положение, из которого он и будет рождаться. Он уже вырос настолько, что ему там становится тесновато — переворачиваться и крутиться уже трудно. У рожавших женщин плод иногда меняет свою позицию и после этого срока. Активность плода перед родами немного уменьшается, но и тогда он не прекращает своих движений. В поздний период беременности плод зачастую спит одновременно с матерью.

Все ощущения будущей матери, которая прислушивается к движению своего ребенка, очень субъективны, и не стоит придавать значения наблюдениям других беременных женщин и сравнивать их со своими. Каждый плод в материнском чреве, как и всякий человек, обладает собственной индивидуальностью, темпераментом и развивается по-своему. Если вас что-то тревожит, проконсультируйтесь с врачом, который ведет беременность!

Воспитание финансовой грамотности с раннего возраста является ключевым аспектом подготовки детей к самостоятельной жизни. Планирование семейного бюджета предоставляет отличную возможность не только организовать семейные финансы, но и научить детей ответственному отношению к деньгам. В этой статье мы рассмотрим, как родители могут вовлекать детей в процесс планирования бюджета, обучая их важным финансовым навыкам.

1. Обсуждение семейного бюджета

Начните с простого обсуждения семейного бюджета при детях. Объясните, откуда берутся деньги (заработная плата, доходы от бизнеса и т.д.) И куда они уходят (продукты, жилье, учеба, развлечения). Помогите детям понять, что деньги — это ресурс, который нужно распределять разумно.

2. Вовлечение детей в планирование

Предложите детям помочь вам в планировании семейного бюджета. Дайте им возможность предложить, на что семья может тратить деньги, и обсудите, какие расходы являются приоритетными, а какие — нет. Это научит их важности принятия обдуманных финансовых решений.

3. Игры и упражнения на финансовую тематику

Используйте игры и упражнения для обучения детей основам финансов. Например, игра в магазин поможет малышам научиться считать деньги и сдачу, а более старшим детям можно предложить симуляторы бизнеса или инвестиций, которые доступны в интернете.

4. Собственный бюджет для ребенка

Предоставьте ребенку небольшой личный бюджет (например, карманные деньги), который он сможет самостоятельно планировать. Обсуждайте с ним, как он собирается тратить эти средства, и поощряйте его к разумному распределению и накоплению.

5. Цели на будущее

Помогите детям определить долгосрочные и краткосрочные финансовые цели. Это может быть покупка новой игрушки, велосипеда или сбережения на обучение. Обсудите планы по накоплению необходимой суммы и следите за прогрессом вместе.

6. Ответственность и последствия

Важно, чтобы дети понимали последствия своих финансовых решений. Если ребенок потратит всю сумму своих карманных денег на что-то несущественное, пусть столкнется с естественными последствиями этого выбора, например, не сможет купить что-то другое, что он хотел.

7. Финансовое образование

Воспользуйтесь доступными ресурсами для повышения финансовой грамотности детей. Это могут быть книги, образовательные видео, онлайн-курсы, которые объясняют финансовые концепции на доступном для детей языке.

Вовлечение детей в планирование семейного бюджета — это не только способ научить их ответственности и разумному обращению с деньгами, но и отличная возможность для сближения семьи. Регулярные обсуждения финансов, практические упражнения и совместное планирование помогут подготовить ребенка к самостоятельной жизни, а также сформировать у него здоровые финансовые привычки.

Страхи у детей — это нормальная часть развития, которая помогает им учиться справляться с неизвестностью и опасностями мира вокруг. Однако, когда страхи становятся чрезмерными, они могут мешать повседневной жизни и развитию ребенка. Родители играют ключевую роль в помощи своим детям преодолеть страхи. Вот несколько методов и техник, которые могут помочь в этом процессе.

1. Признание страха

Первым шагом в преодолении страха является его признание. Важно позволить ребенку выразить свои чувства и поддержать его, подтвердив, что испытывать страх — это нормально. Выслушивание без осуждения создает доверительную атмосферу и помогает ребенку чувствовать себя в безопасности.

2. Постепенное преодоление

Используйте метод постепенного преодоления, чтобы помочь ребенку медленно привыкнуть к объекту страха. Начните с малого, постепенно увеличивая уровень воздействия, пока ребенок не почувствует себя комфортнее. Например, если ребенок боится собак, начните с просмотра картинок собак, затем переходите к видео, после чего можно посетить зоомагазин, где ребенок сможет увидеть собак в безопасной среде.

3. Использование воображения

Поощряйте ребенка использовать воображение для преодоления страха. Попросите его представить себя в ситуации, вызывающей страх, и успешно справляющимся с ней. Это помогает укрепить уверенность в своих силах и способность преодолевать трудности.

4. Ролевые игры

Ролевые игры — еще один эффективный метод преодоления страхов. Создайте сценарий, в котором ребенок может практиковать свои реакции в безопасной обстановке дома. Это помогает ребенку разработать стратегии работы со страхом и повысить его самооценку.

5. Поддержка и похвала

Поддерживайте ребенка на каждом этапе преодоления страха, поощряя его успехи. Похвала и положительное подкрепление значительно увеличивают мотивацию и уверенность ребенка в своих силах.

6. Обучение техникам релаксации

Научите ребенка техникам релаксации, таким как глубокое дыхание, медитация или релаксационные упражнения. Эти методы могут помочь снизить физиологическое напряжение, связанное со страхом, и способствовать эмоциональному спокойствию.

7. Пример для подражания

Дети часто подражают поведению взрослых. Покажите через собственный пример, как можно справляться со страхом и стрессом. Ваше спокойствие и уверенность могут вдохновить ребенка на преодоление собственных страхов.

Преодоление страхов — это процесс, который требует терпения, понимания и поддержки. Родители, вооруженные этими методами и техниками, могут стать надежной опорой для своих детей, помогая им стать более уверенными и счастливыми личностями. Важно помнить, что если страхи ребенка кажутся чрезмерными или продолжают мешать его повседневной жизни, обращение к психологу или терапевту может предложить дополнительную поддержку и ресурсы для семьи.

Движение
Большинство беременных женщин сокращают свою активность, стараясь меньше двигаться в этот период. Однако на практике оказывается, что у женщин, которые продолжают вести активный образ жизни, возникает меньшее количество осложнений во время родов. Поэтому продолжайте гулять, еще чаще ходите пешком. Главное — в удобной обуви.

Размеры порций
Во время беременности вы должны потреблять на 300 калорий больше, чем обычно. С опустошением холодильника это повышение нормы не имеет ничего общего. Разделите свой рацион на 5 небольших приемов пищи и старайтесь не переедать. Это поможет вам избежать изжоги, тошноты и расстройств желудка.

Качество пищи
Постарайтесь не налегать во время беременности на сладости и соленья. Обратите внимание на качество потребляемой вами еды: сочетайте курицу и рыбу с овощами, не забывайте о зерновых продуктах и полезных жирах, которые содержатся в авокадо, оливковом масле и миндале.

Спорт
Не пренебрегайте занятиями спортом во время беременности. Делайте специальную гимнастику для женщин в положении, это поможет вам избежать болей в спине и усталости. После четвертого месяца избегайте упражнений, которые нужно выполнять лежа на спине. Всегда занимайтесь в проветренном помещении. Для борьбы с обезвоживанием организма не забывайте пить воду.

Сон
Одна из самых больших проблем во время беременности — плохой сон. От этого страдают не только женщины, но и их заботливые мужья, бдящие рядом. Некоторые решают эту проблему большим количеством мягких подушек, и это неплохой вариант. Однако лучший совет — ложиться спать пораньше. Лишние часы сна будут на пользу не только вам, но и вашему организму.