Что такое гестационный диабет
Повышение сахара крови во время беременности — одно из самых распространенных нарушений обмена веществ у будущей матери. Гестационный диабет по-другому называют диабетом у беременных. Он появляется в период вынашивания ребенка и ограничен сроками беременности. Во время беременности резко увеличивается выработка половых гормонов (эстрогенов и прогестерона, ХГЧ) и гормона кортизола, которые подавляют действие инсулина. В результате уровень глюкозы в крови у беременных увеличивается. Высокий сахар крови во время беременности негативно сказывается как на здоровье самой женщины, так и на здоровье плода, поэтому требует своевременной диагностики, а в дальнейшем коррекции.

Причины гестационного диабета при беременности
Гормональная перестройка, происходящая во время беременности, связана с повышенной выработкой большого количества стероидных гормонов. Некоторые из них, такие, как кортизол и прогестерон, оказывают существенное влияние на рецепторы клеток, повышая их резистентность к инсулину. Это приводит к возрастанию уровня глюкозы в крови и требует значительного увеличения выработки инсулина поджелудочной железой. В тех случаях, когда компенсаторных возможностей поджелудочной железы оказывается недостаточно, обмен сахара выходит из-под контроля и развивается состояние, называемое диабет беременных, или гестационный диабет.
Отметим, что данное состояние встречается достаточно часто. От 3 до 10% беременных женщин подвержены развитию патологической резистентности к инсулину, приводящей к гестационному диабету. Диабет беременных в большинстве случаев не является причиной пороков развития плода и не требует лечения инсулином. Но, тем не менее, некомпенсированный гестационный диабет может существенно осложнить течение беременности.
Симптомы гестационного диабета при беременности
чрезмерная усталость;
постоянная жажда;
частое мочеиспускание;
нечеткое зрение.

Также есть случаи, когда гестационный диабет протекает бессимптомно.
Лечение гестационного диабета при беременности
Во многих случаях беременным достаточно соблюдать специальную диету, рекомендованную диетологом на основании индекса массы тела беременной и ее вкусовых предпочтений. Не нужно заниматься самолечением и составлять меню по совету подруг и соседок, этим занимается строго врач.

Если диета не помогает, и есть признаки негативного влияния на плод, тогда врачи прибегают к назначению лекарственных препаратов – инсулина. Инсулинотерапию назначает врач-эндокринолог. Беременных с сахарным диабетом, находящихся на инсулинотерапии, ведут совместно эндокринолог, терапевт и акушер-гинеколог.
Пациенткам также рекомендуется регулярная физическая активность – прогулки на свежем воздухе (не менее 150 минут в неделю), плавание.
Диагностика
Как было сказано ранее, гестационный диабет может протекать бессимптомно, поэтому во многих случаях он выявляется слишком поздно (на 38-39 неделях), что является предпосылкой рождения нездорового ребенка.

Чтобы рано выявить гестационный диабет, проводится скрининг (активный поиск) ГСД у всех беременных женщин. Всем беременным, у которых на сроке до 24 недель глюкоза крови натощак была < 5,1 ммоль/л, в период между 24 и 28 неделями беременности проводят исследование - Пероральный ГлюкозоТолерантный Тест (ПГТТ) с 75 г глюкозы. Идеальное время проведение теста 24-26 недель. Отметим, что ПГТТ с 75г глюкозы – это абсолютно безопасное диагностическое исследование.

Современные методы лечения
В 75% случаях с помощью лечебной диетотерапии, физической активности и модификации образа жизни можно достичь контроля гликемии и избежать инсулинотерапии. Беременным с гестационным диабетом нужно соблюдать диету. План диетотерапии составляется врачом-диетологом вместе с беременной с расчетом потребностей макро- и микронутриентов во время беременности, учитывая вкусовые предпочтения, переносимость продуктов, распорядок дня.

Рекомендуемая физическая активность: ходьба быстрым шагом, или скандинавская ходьба 10-15 минут после основных приемов пищи, для улучшения контроля уровня сахара крови после еды, и 30 минут перед сном, что будет способствовать нормализации уровня гликемии натощак.

Беременные женщины с гестационным сахарным диабетом должны проводить регулярный самоконтроль – измерение гликемии с помощью средств для самоконтроля (глюкометр) – натощак и через 1 час после каждого основного приема пищи, иногда перед едой и через 2 часа после еды. В некоторых случаях могут понадобиться инъекции инсулина – вплоть до родов, чтобы показатели сахара в крови не повышались.
Меню
Женщинам очень важно определить, какая диета при гестационном диабете будет предпочтительной. Соблюдать низкоуглеводную врач запретит по причине того, что организм начнет расходовать энергию из жирового запаса. Подойдет режим питания с большим содержанием углеводов, умеренным – белков. Количество потребляемых ненасыщенных жиров надо ограничить, а насыщенных – исключить. Меню составляется врачом.
Основными пищевыми источниками белка во время беременности являются постные курица, говядина, свинина, рыба, тофу, яйца, нежирный сыр, орехи, горох, чечевица. Для здоровых перекусов: яблоко + сыр, хумус + овощные палочки, йогурт + ягоды, цельнозерновой хлеб + крем с творога и зелень, орехи, семечки.

Примерное меню:

Завтрак – гречка на воде, чай и яйцо;
Обед – вареная свекла, суп на овощном или мясном бульоне, мясо;
Полдник – творог, яблоко;
Ужин – пюре из картофеля, курица, отвар шиповника.

Очень часто родители задаются вопросом, почему ребенок потеет в той или иной ситуации, и стоит ли беспокоиться по этому поводу. Является ли сильное потоотделение у малыша симптомами серьезного заболевания? Каждый родитель заботится о своем чаде и желает ему только лучшего, поэтому мама должна знать о возможных заболеваниях, симптомами которых является чрезмерная потливость.

Почему ребенок потеет, когда засыпает?

Молодые родители сталкиваются одновременно с множеством вопросов, решить которые самостоятельно им не под силу. К примеру, некоторые из них не могут понять, почему ребенок ночью потеет. Первое, о чем говорят врачи, когда малыш потеет при засыпании – это признак рахита.

Но следует знать, что помимо этих признаков данное заболевание сопровождается рядом других симптомов: беспокойный сон, снижение веса, плохой аппетит, потение ладошек и ступней ног. Если они присутствуют, лучше покажите малыша кардиологу, невропатологу и эндокринологу и конечно, педиатру.

Серьезными заболеваниями, симптомами которых является излишняя потливость, могут быть муковисцидоз и фенилкетонурия. Если есть подозрения, маме можно показать ребенку доктору и провести полное обследования организма.

Но чаще всего главная причина мокрой пижамки – неидеальное функционирование вегетативной нервной системы маленького человечка. Когда он станет старше, то перерастет эту проблему.

Почему ребенок потеет во сне после болезни?

Если ребенок стал потеть после перенесенной им болезни – не стоит беспокоиться, - таким образом, организм малыша приходит в норму. Ведь при заболевании излишнее потоотделение из-за слабости и лихорадки всегда имеют место. Как только ребенок окрепнет (в течение 1-2 недель) все функции восстановятся.

Почему ребенок потеет во время кормления?

Зачастую, во время грудного вскармливания ребенок потеет. Это не говорит о заболевании или нарушении в организме малыша. Во время кормления ребенку стоит больших трудов добыть себе пищу, это становится для него большой физической нагрузкой. При этом он потеет, особенно, к концу кормления, когда молока в маминой груди становится меньше.

Кроме этого, причиной того, почему ребенок потеет, когда кушает, является огромная затрата энергии на усваивание пищи, как и у любого человека.

Но у взрослого этот процесс уже стабилен, а у малыша только формируется, что вызывает большое выделение тепла. Кровь активно приливает к желудку, вызывая избыточное выделение тепловой энергии. Также, возможно, дитя слишком кутают. Не стоит одевать его слишком тепло, достаточно легкой одежды.

Почему у ребенка потеют ноги и ладошки?

Если у малыша потеют ножки, это может указывать на стресс, повышенное утомление, неправильный обмен веществ, глисты, вегетососудистые заболевания. Стоит показать ребенка врачу, так как потливость может стать сигналом заболевания. Но если все хорошо, то возможно, у него потеют ноги из-за ношения колготок или носков из синтетических материалов.

Почему ребёнок потеет когда зысыпаетЕсли у малыша потеют ладошки, не нужно искать негативные объяснения этому. У детей до определенного возраста еще не налажен теплообмен в организме и это приводит к потению. Когда чадо подрастает, все придет в норму, и потливость рук будет иметь место лишь во время волнения.

Почему у ребенка сильно потеет голова и носик?

Врачи выделяют, на какие основные причины, помимо сильной потливости головы у малыша следует обратить внимание – это сердечные нарушения, недостаток витамина D, простудные заболевания. Если вы наблюдаете это у своего ребенка – стоит обратиться к специалисту. В основном же, когда такие признаки отсутствуют, сильное потоотделение связано с индивидуальными особенностями организма.

Еще до рождения ребенка родители выбирают первый детский транспорт — коляску. Именно в ней малыш будет совершать свои путешествия следующие несколько месяцев.

В настоящее время на рынке присутствует большое количество вариантов для новорожденных. И среди этого многообразия необходимо выбрать лучший для своего чада. Он должен быть удобен, надежен, безопасен и, что не маловажно, красив.

Виды колясок
Коляски для новорожденных можно разделить на три основных вида:
универсальная
коляска-трансформер
классическая (люлька)

В зависимости от предполагаемого срока эксплуатации, условий в которых будут проходить прогулки и выдвигаемых требований, среди них можно подобрать тот тип, который лучше всего подойдет малышу и его маме.

Универсальная коляска
Представляет собой шасси с несколькими сменными блоками, позволяющими использовать коляску от рождения и до 3-4 лет. Это может быть модель, состоящая из двух блоков: люльки и прогулочного. Или вариант, включающий в себя дополнительный третий блок — автомобильное кресло.

Плюсы
Преимуществами универсальной коляски являются:
Наибольшая мобильность. Во-первых, такую коляску легко перевозить в транспорте, а наличие автомобильного кресла еще больше упрощает задачу. Во-вторых, и сама коляска очень маневренна — как правило, она снабжена двумя передними поворотными колесами, которые позволяют использовать детский транспорт даже в узких проходах магазинов.
Широта ассортимента колясок подобного типа, что позволяет выбрать наиболее привлекательный вариант.
Продуманность и приспособленность блоков, исходя из требований возраста и цели поездки. При использовании люльки, коляска мало чем будет отличаться от удобной классической модели. В ней ребенок будет надежно защищен от непогоды, ему будет просторно и уютно. Прогулочный же блок делает коляску полноценным вариантом для ребенка старше года, хоть и довольно тяжелым.
Прогулочный вариант такой коляски на порядок теплее, нежели у трансформера.

Минусы
Недостатками являются:
Достаточная громоздкость. Дома необходимо найти место не только для самой коляски, но и для каждого блока.
Система амортизации. Как правило, она жестче, нежели на двух других моделях.

Коляска-трансформер
Еще один вариант, который можно использовать от рождения до трех лет. Цена такой модели, как правило, на порядок ниже, чем универсальной. Но и недостатки более существенны.

Плюсы
Преимуществами коляски-трансформера являются:
Меньший объем места, которое коляска займет в помещении.
Очень высокая проходимость. У подобных моделей большие, широкие колеса и препятствия на пути коляски не становятся проблемой.
Хорошая система амортизации. Ход трансформера мягче, нежели у универсальной модели. Как правило, используется достаточно надежная система амортизации на пружинах.

Минусы
Недостатками являются:
Меньший простор для малыша. Дно подобной коляски трансформируется в прогулочный вариант. За счет стыка просто положить ребенка без переноски или матраса нельзя. В свою очередь переноска достаточно просторна для новорожденного, но уже с 3-4 месяцев могут возникнуть проблемы с укладыванием малыша в нее, особенно, если на чадо надет зимний комбинезон.
Утепление коляски ниже, элементы часто не плотно подогнаны друг к другу за счет особенностей конструкции; чехол тоньше.
Подобный вариант достаточно тяжел, особенно неповоротливым он становится, если перекинуть ручку по ходу движения коляски, используя последнюю в качестве прогулочного варианта.
Подобную модель сложно транспортировать. Она плохо складывается и занимает много места.

Классическая коляска
Классическая коляска идеально продумана для новорожденных, но предполагает обязательную покупку прогулочной модели уже к 6-8 месяцам в зависимости от роста малыша.

Плюсы
Преимуществами классической коляски являются:
Мягкость хода за счет хорошей системы амортизации.
Уютная теплая люлька с высокими бортами.
Коляска довольно легка и маневренна и при этом обладает достаточно большими колесами.

Впрочем, варианты исполнения шасси в данной модели различны, и можно подобрать его на свой вкус.

Некоторые классические коляски оснащены люлькой, которая может быть использована как автомобильное кресло.

Минусы
Главным же ее недостатком является ограниченный срок эксплуатации. Поэтому подбирать размер коляски необходимо особенно тщательно, чтобы ее хватило минимум до полугода с учетом теплой одежды в зимний период.

Критерии выбора коляски для новорожденного
Как только Вы определили вид коляски, которая необходима, стоит перейти к изучению особенной исполнения моделей данного типа. Они могут существенно различаться по цене, качеству, исполнению. У каждого предложенного варианта будут свои достоинства и недостатки, о которых стоит расспросить продавца. Для себя же следует решить, какие из предложенных ниже характеристик наиболее значимы, чтобы подобрать их оптимальное сочетание.

Вес коляски
Первое на что стоит обратить внимание — это вес коляски. Модели для новорожденных достаточно тяжелы (от 12 кг). На первый взгляд, разница в 2-3 кг не существенна, но если подъезд не оборудован пандусом, в доме нет лифта, и предполагается оставлять коляску на лестничной клетке, целесообразно выбрать более легкий вариант.

Кроме того, именно из-за веса большинство родителей переходят на прогулочный вариант, как только малыш подрастет. Если Вы не собираетесь этого делать — выбирайте наиболее легкую модель. Ребенок растет, и если в начале года мама будет толкать перед собой вес в 15 кг, то к концу — все 22 кг.

Вес коляски будет зависеть от материалов, из которых она изготовлена. Наряду с металлическими деталями в последнее время производители широко используют пластик, что может значительно снизить массу. В этом случае стоит выбирать модель хорошо известного производителя, чтобы материал оказался действительно качественным.

Использование алюминиевых деталей так же способствует снижению веса коляски. В этом случае стоит обратить внимание на толщину труб. Пусть они полые изнутри, но более широкие или «сплюснутые» элементы не согнутся при случайном ударе, в то время как тонкая деталь из этого материала может потерять форму.

Безопасность коляски
Безопасность коляски зависит от используемых материалов, надежности элементов и креплений.

Это должны быть прочные, гипоалергенные ткани и наполнители. Хорошо если внутренняя обивка коляски будет выполнена из натуральных тканей.
От коляски не должно исходить сильного запаха пластмассы или клея — это свидетельствует о ее низком качестве и недобросовестности производителя.
Люлька или кресло должно надежно крепиться к шасси и не создавать перекосов.
Обязательна тормозная система, чтобы коляску можно было надежно зафиксировать на наклонной поверхности.
Все крепления и места соединений должны быть надежны.

Комфорт малыша
Коляска должна быть удобной для малыша и мамы.

Оценивая уют коляски с точки зрения младенца, следует обратить внимание на следующие детали:
Дно коляски должно быть достаточно жестким, без выступов и неровностей (чем особенно «грешат» коляски-трансформеры). Данная проблема будет решена, если использовать матрасик или специальную люльку-переноску, но такой вопрос так же стоит продумать заранее.
Размер спального места должен быть достаточно просторным, чтобы не сковывать движений малыша, даже если на нем зимний комбинезон и одеяло.
Защита малыша от ветра — немаловажный критерий, особенно если ребенок родился зимой. Желательно сразу обратить внимание на плотность соединения деталей, чтобы не пришлось потом утеплять первый транспорт.
Для «зимних» детишек важно подобрать модель с утепленным спальным местом и достаточно высокими бортами.
В идеале капюшон у коляски должен опускаться почти полностью, чтобы в случае внезапного дождя или ветра малыш был защищен. При этом желательно, чтобы он надежно фиксировался в различных положениях, а не только крайних.
Плавность хода обеспечит малышу покой, как во время прогулки, так и в случае его укачивания. Покачайте коляску прямо в магазине — она должна двигаться без рывков.
Стоит обратить внимание на саму систему амортизаторов. Они могут быть жесткие и мягкие. Первые хуже гасят колебания, зато реже ломаются. Ременные амортизаторы значительно мягче, но данный элемент может приди в негодность.

Не спешите
Как невролог, не очень понимаю «горшкового трепета». Предположу, что он вызван влиянием бабушек и других авторитетов в воспитании детей. Мамы, расслабьтесь и терпеливо ждите, когда ребенок будет готов. Физиологическая возможность контроля появляется после полутора лет, а у некоторых – после двух. Это норма. К трем желательно полностью отказаться от подгузников даже на время ночного сна. Диагноз «энурез» ставится после 4-х лет.

Не заставляйте ребенка сидеть на горшке!
Не нужно «высаживать» ребенка часами – это приводит к ослаблению мышц тазового дна, склонности к геморрою, психологическим запорам. Если вы уверены, что мочеиспускание происходит каждый раз после завтрака, можете предложить малышу посидеть на горшке, но ни в коем случае не заставляйте его.

Музыкальный горшок – бесполезная вещь
Он формирует у ребенка отношение к процессу мочеиспускания, как к развлечению. С мультиками, игрушками и другими «приманками» – та же история.

У горшка должно быть свое место – пусть стоит в туалете, а не «путешествует» по квартире. Ребенку нужно понимать, куда идти в случае нужды. Если горшок оказался в комнате, попросите малыша помочь вернуть его на место и помыть. Процесс сопровождайте комментариями: рассказывайте, зачем и для чего это делаете.

Уберите горшок на несколько недель
Если ребенок начинает плакать, как только вы достаете горшок, уберите его на несколько недель, а затем предложите снова – он не должен бояться этого предмета.

Показывайте на примере с куклами
В два года мы начали показывать сыну, как происходит этот процесс на примере кукол и любимых игрушек, – за 4 дня он был приучен к горшку!

Откажитесь от воды на ночь
Многие дети приучены засыпать с водой – это существенно затрудняет «сухие» ночи. Разговаривайте с ребенком, объясняйте, что он может выпить пару глотков воды, чтобы не просыпаться мокрым.

Найдите нужные слова и разумные доводы
Мой сын после двух начал считать себя большим, поэтому для него серьезным аргументом стала фраза: «Мы не купим тебе кровать для взрослых, если ты будешь спать в подгузнике». Уверена, и у вас все получится!

Начинайте знакомство с горшком с полутора лет
В этом вопросе очень много спорных моментов: кто-то говорит, что малыша нужно «высаживать» чуть ли не с рождения, кто-то считает, что время все расставит на свои места.

Мое мнение: до 1,5 лет ребенку сложно осознать, что такое горшок, и тем более себя контролировать. Если кто-то говорит вам, что в таком возрасте малыш ходит на горшок – это выдумка и заслуга мамы. Она может 10 раз напомнить, следить за ребенком, часто усаживать его. Но ребенок все равно не чувствует связи между этим предметом и позывами своего организма.

Советую начинать приучать с 1,5 лет. Но не насильно. Расскажите ему, зачем этот предмет, посадите туда игрушку, поставьте горшок на видное место. С 1,5 до 3 лет он обязательно все поймет.

1-е НО: Идеальный возраст женщины для рождения первого ребенка — до 25 лет, т. е. значит, что забеременеть лучше до 24. 2-е НО: Чем раньше вы родите первенца, тем моложе вы будет выглядеть после 30-ти. Только представьте себе, вам около 30-ти, но у вас уже есть самостоятельный ребенок, который ходит в школу и сам делает уроки, а у вас есть время для себя любимой. Вы уже нормально высыпаетесь, находите время для спортзала или похода в косметический салон, или же просто встречаетесь с друзьями.

3-е НО: До 25 лет — вы молоды и полны жизненной энергии. Научно доказано, что в молодом возрасте, у людей есть больше жизненных сил и энергии и их хватает на все. Они успевают учиться, подрабатывать и воспитывать ребенка. Вместе с вашим чадом и вы будете расти. 4-ое НО: Дети — это счастье! И чем раньше вы это поймете, тем лучше будет для вас. Ведь только представьте себе, вы мама или папа, у вас есть маленькая частичка вас обоих, которая вас любит не за то, сколько вы зарабатываете или какой статус вы имеете в обществе, она или он вас просто любит и все, что ему нужно — чтобы вы были рядом и вместе.

Многие молодые люди думают, что для того чтобы завести ребенка, нужна квартира, машина, много денег и много дедушек и бабушек, чтобы сидели с детьми. Что-то в этом есть и правильное, но если молодежь будет ждать всего этого, то учтите, дети у них появятся только после 30-ти и не раньше. А в 30 и родить трудней и отказать себе в привычном образе жизни. Как показал социологический опрос студентов наших вузов в возрасте 21−25 лет, 40% молодых людей имеют рабочий стаж от года до трех лет и 35% этих же опрошенных уже имеют созревшие планы на ближайшие пять лет, в которые входит замужество и рождение первенца. Знаете, такие данные не могли не порадовать многих. Ведь только задумайтесь, неужели вам не приятно видеть беременную женщину или молодых маму или папу, которые играют со своим чадом во дворике или на детской площадке? Мысленно в такие моменты, мы представляем себя на их месте и, про себя, может, даже сами не замечая этого, мы начинает улыбаться и понимать: дети — это наше счастье и наше будущее. Неповторимые родительские чувства нельзя сравнить ни с чем.

Как объяснить ребенку разницу
Не отмахивайтесь от вопросов малыша о различиях полов, ведь рано или поздно он сам обо всем узнает. И лучше, чтобы эту информацию он получил от вас, а не от соседа по парте или товарища во дворе. Потом вам же эти нелепые мифы придется развеивать. И вы ведь не пожилой учитель биологии, который, краснея, выбегает из класса и оставляет тему «Размножение человека» для самостоятельного изучения. К тому же маленькие дети склонны фантазировать на темы, которые не понимают, и могут испугать себя своими выдумками.

Нельзя запрещать малышам задавать такие вопросы и стыдить за любопытство. От этого интерес не иссякнет, но ребенок перестанет вам доверять и будет искать ответы в другом месте. К тому же табу на сексуальные темы плохо повлияет на психику ребенка, и в будущем у него будет масса проблем во взаимоотношениях с противоположным полом.

7 важных правил
Прежде всего, объясните ребенку, что мальчики и девочки одинаково хороши. Иначе малыш почувствует себя обделенным. К тому же разницу полов лучше объяснять родителю одного пола с ребенком. Мальчикам легче общаться на эти темы с папами, а девочкам — с мамами. Да и родителям проще говорить на деликатную тему с ребенком своего пола.

В любом случае, стоит ориентироваться на несколько правил:

Объясните малышу, что пол человека не меняется. И из мальчиков вырастают мужчины, а из девочек — женщины.
Рассказывая о разнице полов, не смущайтесь и не выделяйте эту тему интонацией. Иначе ребенок воспримет сексуальную жизнь, как что-то постыдное.
Не врите и не придумывайте фантастических историй типа «детей находят в капусте». Ваша ложь выйдет наружу, и оправдываться за нее сложней, чем говорить правду.
Не медлите с ответом. Это еще сильней раззадорит интерес малыша.
Не вдавайтесь в подробности. Маленькому ребенку не нужно знать о половой жизни взрослых или родах во всех деталях. Достаточно рассказать короткую историю словами, которые он поймет.
Если ребенок увидел эротическую сцену по телевизору, и задает вопросы о происходящем на экране, то объясните, что так взрослые люди проявляют чувства друг к другу.
Не придумывайте терминов для обозначения половых органов. Иначе ребенок будет стыдиться называть вещи своими именами. Для него эти части тела ничем не отличаются от руки или ноги, он пока свободен от стигм.
Детские вопросы о разницы полов ставят в тупик родителей. Но в любом случае на них надо отвечать. При этом объяснения должны быть правдивыми и убедительными, но без подробностей. Тогда он нормально воспримет различие полов.

Актриса рассказала, что садик у них был очень хороший: музыка, рисование, бассейн, занятия на развитие логики — все было. Воспитатели прекрасные, которые понравились даже такой придирчивой мамочке, как Илана. Но проблема все же возникла. Актрисе не понравились… другие мамы.

«Ну почему мамочки приводят в сад недолеченных детей! Почему вы считаете, что только вам срочно нужно заняться своими делами, а остальным — нет?! Приходишь в группу, половина детей кашляет», — писала Илана.

По словам актрисы, ее дочка Диана ходила в садик три дня. После болела неделю. Потом — еще три дня в садике, две недели дома. Такое положение вещей маму не устроило.

«Решили, что не нужно нам такого „развития“. Будем развиваться дома. Хотя врачи говорят, что через болезни формируется иммунитет ребенка», — вынесла свой вердикт Илана Юрьева.

А что действительно по этому поводу говорят врачи? Самый известный теледоктор страны Евгений Комаровский в своем мнении тверд и категоричен: в садик ходить нужно. Только готовиться к нему нужно с рождения: делать прививки, закаливать, жить по схожему режиму. И болеть детскими болезнями тоже нормально. Чем чаще ребенок выходит «в свет», тем у него больше вероятность подхватить ветрянку или грипп. Не стоит этого страшиться. Детский иммунитет должен пройти своеобразную тренировку, а как же это сделать, если постоянно избегать возбудителей всех возможных болезней?

«Если ребенок часто болеет, как правило, виноваты детские сады, где не выполняют стандартные нормы и законы. Например, есть требования, что в детсаду влажность воздуха должна быть от 40 до 60%, гулять с детьми надо в любую погоду минимум четыре часа в день. В вашем саду эти нормы соблюдаются? Я уверен, что нет. А вот если бы моросящий дождь, снег и температура -10 градусов не были основанием сидеть в помещении, дети болели бы реже. Отстаивайте права ваших детей!

Невозможно организовать современный детский сад, чтобы в него не попадали дети с соплями. Они все равно просочатся. В любой Голландии, Швеции, Финляндии, Англии в саду есть дети с кашлем и даже температурой 37,3. Это нормально. Если ребенок получает правильную помощь, ничего страшного в вирусной инфекции нет».

Но что делать, если ребенок болеет слишком часто? Не лучше ли ему в таком случае действительно бросить садик и перейти на домашнее обучение?

«Есть стандарты: ребенок, посещающий детский коллектив, должен — именно должен! — болеть вирусными инфекциями от 6 до 12 раз за год. Это нормально, — продолжает врач. — Ребенок, который 14 раз в год болеет ОРВИ, — это ребенок, который 14 раз в год умудряется и выздоравливать. Просто родители не умеют помочь ему при ОРВИ — не знают, как напоить, как обеспечить правильные параметры воздуха, как сохранить носовое дыхание, чтобы ускорить выздоровление… А еще, скорее всего, такой ребенок ходит в детсад, где слишком жарко, где не проветривают группу и не гуляют с детьми. В итоге малыши часто болеют и заражают друг друга в неадекватных условиях.

А если ребенок болеет чаще, у него бывают осложнения, тогда перед врачами встает вопрос: может быть, что-то не так с самим ребенком? Например, у него есть какое-то иммунодефицитное состояние. Такие дети подлежат серьезному обследованию. Для ребенка, не посещающего детский коллектив, болеть ОРВИ 13 раз в году — действительно много.

И, кстати, опасным заблуждением многих родителей является убежденность в том, что существуют некие волшебные таблетки, способные защитить ребенка от гриппа и ОРВИ. К огромному сожалению, средств с доказанной профилактической эффективностью не существует».

- И питание, и воспитание детей — это исключительно прерогатива родителей, - считает наш эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Все идет из детства, в том числе и пищевые привычки. Думаю, каждому понятно, что здоровое рациональное питание – залог нашего сегодняшнего и завтрашнего здоровья. И даже если дети большую часть дня проводят в дошкольных или школьных учреждениях, вы просто обязаны не только контролировать, что и как они едят, но и прививать правильные взгляды на продукты питания, формировать у них здоровые пищевые привычки. Поэтому, самый главный (хоть и банальный) совет — начните с себя. Если мама ест все подряд и потихоньку набирает килограммы, то дочка вряд ли будет следить за своим питанием. Впрочем, если мама помешана на диетах, то и у ребенка не будет правильного отношения к еде. Постарайтесь, чтобы как можно чаще семья собиралась за одним столом. Красиво сервированным, с вкусной и полезной едой, с любимыми «семейными» блюдами. При этом обучайте даже самых маленьких крох правилам пользования столовыми приборами и поведения за столом. Пусть у вас в менею не будет «мусорной» еды, пусть дети с младенчества привыкают к разнообразной, но здоровой пище. Глядя на родителей, которые с удовольствием поглощают овощи или рыбу, маленькие «нехочухи» и консерваторы будут понимать, что это вкусно! И, конечно, побольше прогулок на свежем воздухе, совместных занятий спортом: они укрепляют организм, семейные отношения, отвлекают от компьютера и телевизора и позволяют «нагулять» здоровый аппетит.

И еще несколько важных советов

1. Вода вместо газировок

С младенчества приучайте детей к чистой питьевой воде. Никогда не давайте детям для утоления жажды никаких соков-газировок. Только обычную питьевую воду! И забудьте о сладких компотах после обеда или соках с булочками на полдник. Лучше целое яблоко, ягоды или апельсин.

2. Важен нормальный, неторопливый завтрак

Правильно распределяйте приемы пищи в течение дня. И начинайте со здорового полноценного завтрак, который позволяет «зарядить» организм практически на целый день. Если дети во время завтрака получают более высокий уровень энергии, они будут и более успешны в школе. Кроме того, благодаря завтраку, они не испытывают чувство голода, а значит и потребляют меньше калорий. Если же ребенок пренебрегает утренней трапезой, то он становится раздражительным, беспокойным и быстро утомляется.

И самое главное: никогда не подгоняйте ребенка во время еды! Если вы регулярно просыпаете, и завтракаете на ходу, пользы не будет. Приучите себя заводить будильник минут на 15-20 раньше, чтобы ребенок поел в спокойной и доброжелательной обстановке.

3. Не заставляйте доедать

Никогда не заставляйте ребенка доедать всё, что вы положили ему на тарелку! У детей объем желудков куда меньше вашего, а потому учитывайте это, не пытайтесь подсунуть малышу (да и школьнику тоже) «взрослую» порцию. Пусть он лучше попросит добавки, если не наестся.

4. Хвалите фрукты и овощи

Ваш ребенок не любит овощи и мало ест фруктов? Приучайте его с младенчества, для начала в виде игры, например, вовлечь его в процесс покупки овощей и фруктов. Потом вместе вымыть, приготовить или красиво нарезать и разложить на тарелки. И, конечно, угощать всех гостей и домашних.

5. Никаких гаджетов и телевизоров за едой!

Никогда не разрешайте ребенку принимать пищу перед экраном ТВ или компьютера, с телефоном или любым гаджетом. И малыши, и подростки, увлеченные гаджетом, теряют контроль, едят торопливо и бездумно, плохо пережевывая пищу, что уменьшает ее ценность. Кроме того, увлеченный ребенок даже не чувствует вкуса еды, а значит и насыщение приходит позже, что увеличивает количество пищи, а впоследствие влияет на лишний вес.

6. Не зацикливайтесь на любимых продуктах детей.

Ваш ребенок ест исключительно пельмени, макароны и сосиски? В ресторанах предпочитает картофель фри и куриные наггетсы? А вам лишь бы накормить хоть чем-то? Не идите на поводу «нехочухи».

Питание ребенка должно быть разнообразным, и несмотря на консерватизм многих маленьких едоков, предлагайте им побольше разных овощей, фруктов, рыбу, различные виды мяса, творог, яйца. И даже из любимых продуктов старайтесь готовить разнообразные блюда, с различными видами термической и кулинарной обработки. Ведь те же макароны могут быть и в виде запеканки с брокколи.

7. Не держите дома сладости

Не держите дома сладости в принципе, особенно, если у ребенка лишний вес, аллергия, болезни желудочно-кишечного тракта. Пряча «запрещенку» от детей, вы вызываете только недоверие к себе. Пусть сладости и конфеты станут праздничным исключением.

И в целом, ограничьте в питании ваших детей углеводистые и сладкие продукты и блюда, исключите сладкие напитки, продукты с промышленной обработкой, то есть готовую еду, со всевозможными Е-добавками.

Не забывайте о полезных добавках

- Все, повторю, все дети должны принимать витамин Д и омега-3, - уверена Людмила Денисенко. - Круглый год и вне зависимости от места жительства. Дозировки оговариваются с лечащим врачом, потому что они могут быть профилактическими и лечебными и зависят от возраста ребенка, его рациона, времени года и других факторов. Часто, когда мы ругаем детей за дефицит внимания и гиперактивность, когда дети постоянно болеют, устают в школе, стоит задуматься, что виноват в этом дефицит необходимых питательных веществ. Жирные кислоты Омега-3 необходимы для эффективной передачи информации в мозге от синапса к синапсу, а при их нехватке может проявиться нарушение мозговых межклеточных связей. Именно из-за нехватки Омега-3 у подростков появляются прыщи и угри, страдают кожа, волосы и ногти.

Ежедневный прием препаратов железа во время беременности, не снижая риск преждевременных родов, уменьшает вероятность рождения ребенка с низким весом. Таковы результаты масштабного исследования, проведенного специалистами Гарвардского университета и лондонского Imperial College. По мнению авторов, препараты железа должны быть в обязательном порядке рекомендованы всем беременным женщинам. Работа опубликована в журнале British Medical Journal (BMJ).

Авторы, в целях изучения связи анемии у матери и уровня содержания железа в крови плода в пренатальный период с возможными осложнениями беременности и родов, провели мета-анализ данных, полученных в ходе почти 90 исследований, в которых было задействовано в общей сложности почти два миллиона женщин.

В результате было установлено, что каждые 10 миллиграммов железа в день, получаемые беременной, снижают риск развития железодефицитной анемии у матери на 12 процентов, повышают вес плода при рождении на 15 граммов и уменьшают риск появления на свет с низким для своего гестационного возраста весом на 3 процента. При этом максимальная дозировка препаратов железа, считают авторы, должна составлять 66 миллиграммов в день (Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует беременным принимать 60 миллиграммов железа в день).

В то же время существенного влияния приема препаратов железа на риск преждевременных родов выявлено не было.

«Полученные результаты предполагают, что дополнительный источник железа во время беременности может использоваться в качестве превентивной меры для улучшения материнского гематологического статуса и увеличения веса плода при рождении», - подчеркивают авторы исследования. По их мнению, препараты железа должны быть внесены в национальные перечни рекомендованных пищевых добавок для беременных женщин.

В ином случае беременным необходимо в качестве профилактики анемии возмещать этот дефицит соответствующим изменением своей диеты, потребляя большое количество богатых железом продуктов. К ним относятся красное мясо, печень, орехи, гречка, овес, ячмень, пшеница, шпинат, чечевица, горох, брокколи и другие.

Родители своей сильной опекой могут как помочь, так и навредить ребенку, чрезмерной заботой оказывая медвежью услугу. Единственное оправдание, что всё не со зла, а с добрыми намерениями.

С такими добрыми намерениями некоторые родители не кормят детей в первый день простуды… Правильно ли это? Одна из замечательных мам, когда не смогла найти ответ на этот вопрос самостоятельно, обратилась к доктору Евгению Комаровскому за советом.

СИЛЬНАЯ ПРОСТУДА
«Отдыхаем у бабушки в деревне. Сегодня утром старший сын (8,5 лет) проснулся с болью в горле и насморком, но общее самочувствие, говорит, удовлетворительное. Пою его теплой водой каждые 30 минут по 1/2 стакана и в нос физраствор лью с той же периодичностью.

Но возник спор с бабушкой: я считаю, что кормить сына в первый день хотя бы часов до 17:00 не стоит, только поить, дабы печень могла легко справиться с “соплями”, а вечером можно что-нибудь очень легенькое, например, сладкий чай с печенькой, немного отварного картофеля, огурчик с грядки.

Сам сын не против бы поесть, но и подождать тоже в состоянии. Он мне сказал, что ему обидно, что все завтракали, а он нет. Бабушка очень переживает, что не кормлю “растущий организм”, тем более что сын поел бы. Подскажите нам, пожалуйста, как всё-таки правильно вести себя в первый день простуды: кормить или не кормить?»

На это счет Евгений Олегович Комаровский дает профессиональный совет. У него разработана целая методика по питанию ребенка во время болезни.

«Снижение аппетита — типичный признак почти любой болезни. С точки зрения логики, действия родителей очевидны: ведь если ребенок от еды отказывается, значит, его организм не испытывает потребности в пище, а, следовательно, и ребенка, и организм надобно оставить в покое».

ПРАВИЛА КОРМЛЕНИЯ ЗАБОЛЕВШЕГО РЕБЕНКА
Руководствоваться, прежде всего, аппетитом.
Попытки насильственного кормления абсолютно недопустимы.
Кормить чаще, но давать меньше.
Во время болезни избегать экспериментов — никаких новых продуктов не использовать.

«В данном случае и всегда опираемся на первое правило кормления заболевшего ребенка — руководствоваться прежде всего его аппетитом. Хочет есть — обязательно давать. Так что в данной ситуации я на стороне бабушки.

Другое дело, что, предлагая еду, нужно следить за концентрацией содержимого и размером порции. В супе ложка вполне может плавать, а не стоять».

Декретный отпуск для женщины – важный период жизни. Для одной – долгожданное событие, для другой – полная неожиданность.

В любом случае, стоит знать – после рождения малыша жизнь уже не станет прежней и отсчет начнется ровно тогда, когда на свет появится маленькое, улыбчивое чудо.
Несмотря на столь знаменательное событие, для многих декрет – период трудностей и стресса, не только потому, что на хрупкие плечи легла ответственность за ребенка.

Зачастую все недостатки второй половинки раскрываются именно в этот период, а недовольство собой и день сурка сгущают краски еще сильнее.
Как не сойти с ума и выйти на работу не Эллочкой Людоедовой со словарным запасом в 10 слов, а интересной, красивой и отдохнувшей красавицей? Обо всем этом – в статье.

О разнице в исходных условиях
Никогда не замечали, что не всем женщинам достаются спокойные дети, которые, как положено, спят по 20 часов в день, кушают по расписанию и не доставляют хлопот. Соотношение таких счастливых мам ко всем остальным: один к четырем. И если одна успевает всё (ну, естественно, ребенок-то беспроблемный), то у другой царит хаос, а недосып является вечным спутником. Это – норма.
Поэтому если вы – неидеальная хозяйка, которая, как говорят «… просто бездельница и не умеешь планировать время», оставьте чувство вины.

Для тех, чьи дети беспокойны, есть всего два правила:

На плите/в холодильнике всегда должна быть еда для супруга и всех членов семьи;
В прихожей или коридоре желательно поддерживать иллюзию порядка.
Уход за малышом не оговаривается – это само собой разумеющееся обстоятельство и основной труд каждой мамы.

Почему я такая несчастная?
В большинстве случаев отпуск по уходу за ребенком для женщины – очень тяжелый период. Вроде бы, и на работу не нужно, вот тебе – покой, мир и отдых, что не так? По статистике у 87% женщин наблюдаются легкие симптомы послеродовой депрессии, у 20% эта патология проявляется в самых изощренных формах. Причин этому состоянию – множество, но основные из них находятся в узком кругу семьи.

Муж не сочувствует
Задача мужчины – принести в дом мамонта. Всё. Если у ваших подруг «идеальные» мужья, которые моют посуду, готовят и посвящают все свободное время ребенку, а попутно и зарабатывают на хлеб с икрой – значит, где-то таится ложь. Либо, им просто безумно повезло

Большинство мужчине после рождения долгожданного ребенка еще и попрекают жен в отсутствии покоя и тишины в доме – так что, если ваш благоверный заваливается тюленем на диван – это не катастрофа. Все как у всех. Либо внимание, либо деньги. Либо просто не тот мужчина.

Нехватка денег
Работали, зарабатывали, а теперь – экономия на всем и вся? Да, это декрет. Редко, когда выходит по-другому. Если вы не являетесь женой управленца или индивидуального предпринимателя, а ваш муж – простой служащий, то такую ситуацию надо было предвидеть заранее. 1+1 всегда больше, чем 1, а вас уже трое. Учитесь планировать заранее.

Проблемы с лишним весом
То, что многие девушки во время беременности набирают килограммы – медицинский факт. Вам не надо выходить на подиум через 2 недели, контракты и договора не горят – как правило, пассивная потеря массы тела до первоначального показателя составляет год-полтора. Добавить фитнес (на что далеко не у всех хватает сил) – и осиная талия будет через 6-7 месяцев.

Скука и нервозность
Нехватка новых впечатлений и день сурка – основной фактор послеродовой депрессии. Общение в соцсетях и просмотр постов с котиками никогда не заменят полноценную жизнь. Многие неглупые женщины во время декрета получают второе высшее образование, осваивают курсы совершенно другой специальности или просто удаленно работают. В любом случае, работа или развитие необходимы.

Многие из тех, кто вышел на работу только после декрета, отмечали, что некоторое время они ощущали сложность общения с людьми из-за длительной, вынужденной изоляции. Если нет времени, возможности или желания что-то осваивать – хотя бы иногда слушайте аудиокниги вместе с малышом. Можно (и даже нужно) – не детскую литературу, а полноценные, интересные и захватывающие произведения. Кормите ваш ум отборными продуктами – и будут прогресс и счастье.

Об увлечениях
Измена – вещь неприятная. Многие женщины ощутили на себе столь неприятную ситуацию во время декрета. Поговорим о профилактике предательства. Почему муж посматривает налево?

Постоянное недовольство – чем больше вы его напрягаете, тем больше он прикидывает варианты освободиться, хотя бы на час-два;
Недостаток близости – ваши комплексы это сугубо ваши проблемы, они не являются поводом для отказа;
Постоянный шантаж – «…вот, уйду и заберу ребенка!», кого и когда держал ребенок? Тем более, совсем маленький. А вам при первом же удобном случае скажут «ну и уходи» - не накаляйте;
Мир, построенный вокруг мужчины, где он – царь и Бог. Вы так искренне живете его делами, постоянно хотите поговорить, а он – нет? Найдите себе другие интересы и смело падайте во власть новых впечатлений (но не забывайте вовремя готовить ужин и сохранять близость). Как только муж почувствует, что у вас появилось увлекательное поле деятельности – появится и тяга к общению, и вы приобретете в его глазах некоторый статус, отличный от домохозяйки;
Внешний вид – подбирайте красивую домашнюю одежду, это даст повод не отождествлять вас с говорящим приложением к пылесосу.

Причины, которые могут влиять на эмоциональное состояние и активность ребенка, и что с этим делать?
Состояние мамы: тревожность, гнев, раздражительность. На ребенке это отражается очень явно, ведь духовная связь между матерью и ребенком гораздо сильнее, чем это может показаться на первый взгляд. Эта незримая связь присутствует не только в младенчестве, но и в гораздо более позднем возрасте. Поэтому маме тревожного, непоседливого ребенка, в первую очередь, стоит обратить внимание на свое эмоциональное состояние и предпринять какие-то меры в борьбе со стрессом.

Активные игры с бурными эмоциями. Особенно, если в игре участвуют взрослые, которые тоже бурно выражают свои эмоции — с выкриками, репликами, эмоциональными жестами и т.д. Только взрослый очень легко перейдет из состояния игры в состояние спокойствия, а вот у ребенка такой навык быстрого переключения эмоций еще не сформировался. По этой причине ему может понадобиться больше времени, чтобы успокоиться. Поэтому старайтесь все подобные игры и мероприятия проводить в первой половине дня, чтобы это не повлияло на сон.

Нахождение в обществе таких же активных детей. Как правило, активность ребенка рядом с таким же активным товарищем удваивается. И если вы знаете о своей проблеме, то в такой коллектив ребенка лучше не водить.

Нехватка определенных гормонов в организме. В состоянии покоя выработка некоторых гормонов замедлена, поэтому неосознанно ребенок вынужден двигаться, чтобы запустить выработку этого гормона. Определить это может тоже только врач. Для этого, скорее всего, придется сдать анализы.

Активный или гиперактивный
Если вы родитель очень активного ребенка, то здесь опять же для многих встает вопрос: неусидчивость, невнимательность, чрезмерная, на ваш взгляд, активность — что это? Гиперактивный характер или гиперактивность как синдром (полное название СДВГ — синдром дефицита внимания с гиперактивностью). Различить это и определить точно, норма или диагноз, поможет только специалист.

В выявлении этого синдрома есть много особенностей, например: посмотрите, как ведет себя ребенок дома и в коллективе (например, в детском саду). Если его активность одинакова везде: мешает другим людям, на него поступают постоянные жалобы от других родителей, он одинаково шумный как дома, так и в других местах — то это может быть одним из признаков синдрома гиперактивности. Потому что синдром не поддается контролю и, если ребенок не может себя сдерживать, то он не сдерживает себя везде. В этом случае есть повод обратиться к специалисту.

А если же поведение ребенка дома и в коллективе отличается (шумный он только дома), то можно просто поддержать его нервную систему с помощью специальных детских успокаивающих безрецептурных средств.

Как помочь успокоиться ребенку?
С 3-х летнего возраста ребенку можно принимать, например, детский успокаивающий витаминный комплекс в форме мармеладных мишек "Бэби Формула Мишки Спокойствие" от компании "Эвалар". В их составе глицин (редко где можно найти его в виде мармеладок, как в этом препарате), антистрессовые элементы магний и витамин В6, усиленные успокаивающими экстрактами мелиссы и мяты. Они способствуют поддержанию нервной системы ребенка при повышенных нагрузках, оказывают успокаивающее действие, помогают уменьшить возбудимость и тревогу. Когда ребенок бодрствует, они способствуют повышению концентрации внимания и усидчивости. А ночью помогают нормализации сна. Такой эффект обеспечивается за счет сбалансированного подбора компонентов.

Их большое преимущество в том, что в виде вкусных мармеладных пастилок дети будут принимать их охотнее.

"Бэби формула Мишки Спокойствие" предназначены для детей с 3 лет для курсового приема. Они выпускаются по международному стандарту качества GMP из ингредиентов высокого качества, без ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов.

ЭКО успешно применяется для лечения бесплодия уже 42 года. Именно столько времени прошло с тех пор, как на свет появился первый человек, зачатый вне тела матери. За прошедшие десятилетия метод был значительно усовершенствован, благодаря чему заметно расширился перечень показаний к ЭКО и повысилась эффективность программ экстракорпорального оплодотворения. Суть метода заключается в том, что яйцеклетка оплодотворяется не в женском организме, а в лаборатории. Затем эмбрионы некоторое время выращивают в инкубаторах. Когда те достигнут необходимой стадии развития, один или два из них переносят в матку пациентки. Если изначально ЭКО делали только женщинам с трубным фактором бесплодия, то сейчас показаний к проведению программы стало гораздо больше. Среди них: Поздний репродуктивный возраст, когда шансы на наступление беременности в естественном цикле уже достаточно малы. С годами возникает и другая проблема. Дело в том, что снижается не только количество, но и качество яйцеклеток, из-за чего возрастает риск хромосомных аномалий (в частности, синдрома Дауна) у ребенка. Чтобы избежать рождения больного малыша, в программе ЭКО проводят генетическое тестирование эмбрионов, а в матку переносят только те из них, которые не имеют нарушений.

Эндокринные патологии. Методы вспомогательной репродукции приходят на помощь, если другие способы лечения не позволили восстановить фертильность; эндометриоз — распространенное заболевание, при котором клетки слизистой оболочки матки начинают распространяться за ее пределами, образуя патологические очаги. СПКЯ (синдром поликистозных яичников).

Риск передачи ребенку моногенных заболеваний. Кроме того, экстракорпоральное оплодотворение с использованием технологии ИКСИ эффективно при мужском бесплодии. В данном случае специалисты отбирают несколько сперматозоидов, имеющих наилучшие параметры, и вводят каждый из них внутрь одного из ооцитов. Даже если у пациента выявлена азооспермия, то есть половых гамет в эякуляте нет вообще, их часто удается получить путем биопсии яичка или его придатка. Эффективность метода ЭКО в среднем составляет порядка 50%. На успех программы влияют причины бесплодия, возраст пациентки, состояние слизистой оболочки матки (эндометрия), уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Одним из ведущих факторов при этом является время. Если супруги планируют рождение ребенка уже более года, полностью отказавшись от любых средств контрацепции, но беременность не наступает, необходимо обратиться за помощью к гинекологу-репродуктологу. Врач проведет тщательное обследование и подберет оптимальную схему лечения.

Что такое осознанность

В мире, полном отвлекающих факторов, например, компьютеров и мобильных телефонов, очень трудно оставаться осознанным. В повседневной жизни в мыслях людей происходит настоящий хаос. Вы можете говорить с начальником, но в это же время думать о том, что приготовить на ужин или какие покупки сделать по дороге домой. Многие люди просто не в состоянии сосредоточиться на чем-либо более чем на несколько минут. Даже пытаясь организовать свою работу так, чтобы выполнять дела поочередно одно за другим, мысленно мы беспокоимся о том, что произошло раньше или думаем о том, что будем делать в будущем.

Когда что-то идет не так, мы часто корим себя или кого-то другого; когда все складывается как надо – радуемся и гордимся собой. Так или иначе, мы не находимся здесь и сейчас и не занимаем позицию наблюдателя, обращающего внимание на все, что происходит в настоящий момент.

Осознанная жизнь предполагает концентрацию на настоящем моменте и ощущение себя здесь и сейчас. Быть осознанным означает не думать о событиях прошлого или будущего, а полностью сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент.

Быть осознанным – значит замедлиться и осознавать свои мысли и чувства. Это чрезвычайно сложный процесс. Чтобы стать более осознанными, многие люди используют техники медитации.

Как осознанность связана с воспитанием детей

Осознанное родительство направлено на то, чтобы родители более качественно проводили время со своим ребенком. Когда вы вместе с ребенком, главное – полностью сосредоточиться на нем, а не думать о том, что приготовить на ужин, как найти несколько минут для того, чтобы принять душ, или беспокоиться о том, что ребенок уже несколько часов не спал.

Осознанное родительство также учит родителей меньше реагировать на трудности и мелкие неприятности. Вместо того чтобы позволить эмоциям влиять на ваши поступки (например, когда ребенок принес камень с улицы в дом), можно осознавать свои мысли и эмоции и уже потом реагировать более разумным способом. Родителям следует научиться отзываться на ошибки ребенка спокойно, контролируя свои эмоции и не теряя самообладания.

Таким образом, осознанное родительство сводится к простым идеям. Слушайте вашего ребенка, обращайте внимание на то, как вы оба чувствуете себя, научитесь контролировать свои эмоции. Сохраняйте спокойствие, когда вы хотите накричать на ребенка или применить наказание. Относитесь к ребенку с любовью и состраданием.

Насколько это возможно

Осознанность – это одно из лучших качеств, которые мы могли бы привнести в отношения с нашими детьми. Проявляя любовь к нашим детям, мы чувствуем себя самыми хорошими родителями. Легче оставаться осознанными, когда мы занимаемся с ребенком чем-то веселым и интересным. Когда мы сердимся, расстроены или скучаем, то отдаляемся от того, чтобы быть осознанными. Но именно в такие моменты ребенок должен знать, что вы его любите и цените отношения с ним. Вот почему осознанность в отношениях с ребенком так важна.

Внимательность к своим мыслям и эмоциям и осознание их – очень полезная способность. Быть осознанными, проводя время со своим ребенком, – значит привнести в ваши с ним взаимоотношения много радости, даже если при этом ребенок не всегда ведет себя хорошо. Однако быть осознанным всегда и везде нереально. Никто не идеален, а воспитание ребенка – чрезвычайно эмоциональное занятие, поэтому эмоции родителей иногда главенствуют над осознанным взглядом на вещи.

Чтобы стать осознанным родителем, не обязательно заниматься йогой или медитациями. Главное – быть человечным и понимать, что выбор, как реагировать в тот или иной момент, есть в любой ситуации.

Стать более осознанным в воспитании ребенка можно в любой момент. Начните практиковать осознанность прямо сейчас. Когда вы слишком эмоционально реагируете на поведение своего ребенка, сосчитайте до десяти и сделайте несколько глубоких вдохов. Когда вы находитесь рядом с ребенком, просто наслаждайтесь моментами, которые вы проводите вместе. Не позволяйте внешним факторам, а также вашим мыслям и страхам мешать этому.

- "После каждой встречи с отцом, ребенка как будто подменили, впечатление, что в него черт вселяется. Капризничает, кривляется, не слушается, не хочет ложиться спать" – говорит мать пятилетнего мальчика. Подобное поведение ребенка после встречи с отцом, который живет отдельно часто является причиной сопротивления матерей встречам ребенка с отцом.

Через один-два дня ребенок снова становится «обычным», послушным и милым. У некоторых детей изменения настроения наблюдаются за несколько дней до встречи с отцом.

Такое возбуждение объясняется тем, что ребенок попадает в ситуацию абсолютно новую комбинацию отношений. Видеть отца – значит отказаться от матери, вернуться к матери (снова обрести мать) – значит оставить отца. К тому же у детей добавляется тревожная неуверенность: "Увижу ли я снова отца?", «Не случится ли что-либо с отцом?». Смена объекта в дни встреч с отцом, снова активирует в ребенке переживание развода, а вместе с ним типичные реакции гнева и страха. А также чувство вины: дети переживают уход от матери к отцу и обратно, как предательство одного из них.

Из воспоминаний взрослой женщины, родители которой развелись, когда ей было 5 лет. «Каждый раз, когда я возвращалась домой после встречи с отцом, мама спрашивала меня, как я провела время. Мне были невыносимы эти вопросы. Потому что я провела его очень хорошо, но мне казалось, что это может обидеть маму». Во время этого рассказа я увидела,  как стыд заставил смотреть женщину в пол, а краска стыда залила ее лицо. В этом случае девочка испытывала жгучее чувство стыда за то, что ей было хорошо с папой, за то, что ей может быть хорошо с человеком, так жестоко поступившим с ее матерью. Из воспоминаний клиентки, весь остаток дня после встречи с отцом  был для нее отравлен вопросом матери, который ввергал ее непереносимый стыд.

У некоторых детей открытый гнев по отношению к матери, или его замаскированные проявления по возвращению к ней, являются не выраженными в словах упреками – «Это ты во всем виновата!», «Если бы не ты!», «Ты отняла у меня отца!».

Некоторые матери считают, что лучше на какое-то время ограничить контакты ребенка с отцом, «дать ребенку успокоиться и прийти в себя». Однако прекращение встреч с отцом. могут подтвердить страх ребенка перед потерей отца, усилить чувство ненужности и спровоцировать  дезадаптацию.  В данном случае идея о том, что «спустя время» ребенок "спокойно возобновит отношения отцом", является иллюзорной. В отличие от этого, принятие типичного в этих ситуациях  возбуждения  способствуют  его постепенному  уменьшению.