Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Картофель - самый важный овощ для детей  (Прочитано 3236 раз)

Stelkina

  • Постоялец
  • ***
  • Карма: +3/-0
  • Offline Offline
  • Сообщений: 235
  • Русалка
    • Просмотр профиля
Картофель – это самый популярный овощ, доступный круглый год, без которого не обходится ни одна украинская семья. И это неспроста, ведь картофель очень полезен, он содержит огромное количество полезных минеральных веществ и витаминов.

В картофеле содержится много магния, калия, цинка, железа, витаминов группы В, витаминов С, Д, Е, фолиевой кислоты, каротина и органических кислот.

Самое большое достоинство картофеля – это то, что в нем содержится огромное количество калия, который так необходим для нормальной работы сердца и всей  сердечно-сосудистой и нервной систем. Картофель участвует в обмене веществ и способствует выведению воды и соли из организма.

В детском питании картофель в виде прикорма можно вводить с 6 месяцев в виде однокомпонентного пюре, с добавлением грудного молока (без добавления соли, масла или сливок).

Совсем недавно американские ученые выяснили, что картофель – самый полезный овощ в рационе детей. Исследования показали, что этот продукт является залогом правильного питания малыша. Причем, только в трех видах - тушеный, вареный или печеный. О жареном картофеле нужно забыть, тем более, о картофельных чипсах.

 

Исследования показали, если во время обеда ребенку давать блюдо из картофеля, то в течение дня он потребляет больше свежих и полезных овощей, чем если не обедал картофелем. Почему так происходит, не совсем понятно. Но факт остается фактом.

 

В одной картофелине среднего размера содержится около 100 калорий, половина суточной дозы витамина С и кальция. Также картофель может похвастаться тем, что не содержит холестерин и жиры.
Страниц: [1]   Вверх