Печать

[ольгац]

Беременность не лишает радостей жизни, но требует осторожности



Беременность вносит коррективы в жизнь любой женщины и с этим следует смириться, ведь в последствии она будет вознаграждена.
Но, не стоит думать, что с наступлением этого ответственного момента жизнь женщины теряет свою привлекательность и яркость.
Просто нужно немного ограничить себя в чем-то, а чего-то позволить в большей мере.
Об этом мы и хотим с вами поговорить.

Например, если в обычной жизни женщине в сутки требуется получать 2100 ккал, то в период беременности это количество возрастает до 2400, а при кормлении ребенка и вовсе – 2600.

Потребность организма в белках для небеременной женщины составляет 46-75 граммов, а при беременности -100, при кормлении – 66-70 граммов.

Если говорить о кальции, то количество его изменяется с восьмисот миллиграмм, до тысячи двухсот в период беременности и кормления.

Потребность в железе – с семнадцати миллиграмм, до восемнадцати при беременности и кормлении.

В витамине С – сорок пять – шестьдесят – восемьдесят соответственно.

Весь пищевой рацион при беременности следует разделить на четыре группы:

Первая включает в себя зерновые, это хлеб, рис, гречка, картофель и бобовые.

Во вторую группу входят овощи и фрукты.

В третью группу – все продукты, богатые белками, речь идет о мясе, рыбе, молоке, сыре, яйцах и соевых продуктах.

А в четвертую группу включены: сливочное и растительное масла, маргарин.

В большей мере следует налегать на продукты из первой и второй группы, а вот с третьей и четвертой следует немного ограничить себя.

Следует соблюдать осторожность в употреблении соли и сахара, то же самое можно сказать и о его заменителях.
Следует избегать употребления печени, жирных сортов мяса и рыбы, например, скумбрии или угря, так как в них могут находиться вредные вещества.

Питание беременной должно быть правильным и сбалансированным.
Обязательно следует поддерживать уровень содержания железа в организме, в противном случае могут появиться раздражение, обидчивость, усталость.
Такой же эффект может наблюдаться и при недостатке витамина С.
Это означает, что все, что ест беременная, оказывает влияние на ее душевное состояние.

[ольгац]

Список того, что нельзя при беременности



Даже если беременность у женщины проходит без каких-либо осложнений, окружающие её подруги и родственники так и норовят засыпать будущую маму «полезными» советами и запретами: одни говорят, что нельзя при беременности пить таблетки, другие, что нельзя краситься, третьи - ходить в парикмахерскую и так далее. Это традиционно сложившееся отношение к беременным в России. Однако прежде чем прислушиваться к пустым суевериям, нужно изучить научные факты. Беременность на самом деле может быть довольно приятным физиологическим периодом в жизни женщины.
Косметические средства

Во время беременности женщина как будто расцветает изнутри. В этот период женщине нужно стремиться быть как можно более спокойной, уверенной и красивой. Химикаты, содержащиеся в современных косметических средствах, в том числе используемых парикмахерами и в салонах красоты, довольно безвредны для здоровья. Это означает, что можно спокойно делать маникюр и педикюр, стрижку или мелирование. Мнение о том, что нельзя при беременности краситься, также ошибочно. Чем лучше чувствует себя женщина, тем правильнее развивается её малыш.
Отдых и прогулки

Врачи утверждают, что купание и загар во время беременности также не повредят будущей маме. Прогулки и экскурсии для них тоже не запрещены, если, конечно, не связаны с тяжёлыми физическими нагрузками. Более того, нельзя при беременности отказываться от физкультуры. Ведь она помогает укрепить мышцы, наладить кровообращение и обмен веществ во всех внутренних органах, соответственно, повышается стабильность снабжения плода полезными питательными веществами, необходимыми для его здорового развития. Противопоказанными физические нагрузки могут быть только при некоторых заболеваниях и нарушениях течения беременности.
Народная медицина

Во время периода беременности иммунная система женщины напряжена, поэтому она периодически испытывает недомогания. Для лечения лёгких заболеваний лучше использовать средства народной и домашней медицины, например, травы, варенья, фрукты и овощи. Однако мёдом увлекаться не стоит, поскольку он является сильным аллергеном. Если в семье будущей мамы у кого-нибудь из родственников есть аллергия на мёд, она может передаться ребёнку, даже если сама женщина не страдает от неё.

В последние месяцы беременности и после родов у женщины могут появляться отёки, которые никак не связаны с болезнью почек. Руки и ноги женщины могут отекать, что происходит из-за застоя венозной крови. Это происходит из-за того, что вес тела женщины увеличивается и сердце не может прокачивать кровь с нужной силой. Однако лечения в этом случае не требуется. Нужно периодически ложиться на спину, поднимая вверх ноги и руки, что увеличит отток крови, так отёки уйдут самостоятельно. Кроме того, гинеколог назначит разгрузочные дни (например, на яблоках, изюме и кураге), которые помогут улучшить самочувствие.
Медикаментозные средства

Мнение о том, что нельзя при беременности принимать никакие лекарственные препараты ошибочно. Например, если у женщины поднялась высокая температура, её нужно сбивать, так как она оказывает плохое воздействие на ребёнка. Можно принять парацетамол. Также он поможет и от головной боли. От аспирина же лучше воздержаться, поскольку он разжижает кровь и способствует кровоточивости. Однократный приём таблеток окажет на малыша меньше вредного воздействия, чем постоянная болезненность и плохое самочувствие мамы. Естественно, применять средства, на которых значится противопоказание при беременности, нельзя. И, конечно, перед приёмом любых препаратов, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.