![](http://sila-priroda.ru/img10/zakalivanie.jpg)
Эта страница посвящена закаливанию детей. Наши дети слабы здоровьем. и то, что взрослому хорошо, ребенку - плохо. Закаливание "по-русски" с обтиранием снегом и слишком контрастный душ не для детей.
Дети, к сведению старших, живут на пределе. Они ежедневно тратят 70% сил из своих "запасников". А мы, родители, - всего 20%. По этой причине все знакомые нам методики закаливания непригодны для малышей. Кроме того, иммунная система человека окончательно созревает к 6-7 годам. Поэтому нет смысла всерьез закаливать трехлетнего малыша (ведь именно в этом возрасте дети чаще всего болеют). Достаточно умывать ребенка прохладной водой и никогда не кутать.
А вот 4-5-летних детей надо вовлекать в процесс закаливания, чтобы к школе подготовить закаленного человечка.Можно прочитать статью здоровье детей дошкольного возраста.Методик по закаливанию детей много. Но различаются они лишь дозировкой и последоваиельностью. Одни говорят, что сначала надо обтираться, а потом обливаться. Другие утверждают обратное. А мы советуем делать то, что нравиться вам и вашему ребенку.Итак, оптимальная на наш взгляд, система закаливания детей.Разные способы закаливание детей
ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ
Они особенно хороши в демисезонье, когда на улице прохладно. Открываете на 10-15 минут форточки в доме, раздеваете детей до трусиков и дурачьтесь с ним по принципу - "движение - жизнь".
ОБЛИВАНИЕ СТОП.Закаливание детей
Эта процедура позволяет в 1,5-2 раза позволяет снизить простудные заболевания. Более того, стимулирует работу мозга. Но ни в коем случае не используйте слишком холодную воду. И предварительно согрейте ребенку ноги. Постепенно обливание стоп превращайте в обливание ног до колена. Примерно каждые 1,5 минуты чередуйте теплую и прохладную воду. Это неплохой способ закаливания детей.
СОЛЕВЫЕ ДОРОЖКИ.
Длинное простое не махровое полотенце смочите теплым солевым раствором (из морской или обычной повареной соли) и растелите на полу. Пусть ребенок некоторое время побегает по этой дорожке. Ткань, смоченная в солевом растворе, остывает гораздо быстрее, чем обычная вода. А кроме того, соль естественный раздражитель и дезинфицирующее средство. Закаливание ребенка таким способом будет проходить в игровой форме.
ОБТИРАНИЕ.
Дети обтираться не любят. Это не очень-то приятно. Кроме того, велика возможность заболеть, переохладившись. Для закаливания детей с 9-ти летнего возраста такой способ подойдет хорошо.
УМЕРЕННО КОНТРАСТНЫЙ ДУШ.
Самое лучшее средство закаливания детей после обливания стоп. Полторы минуты обливайте ребенка теплой водичкой, 20-30 секунд - холодной. И так несколько раз, заканчивая теплой водой. Слишком возбудимых лучше поливать сутра,а не перед сном.
ПЛАВАНИЕ Закаливание детей .
Купание - еще какая закалка! Занятие в воде укрепляют кости,предупреждают плоскостопие, формируют правильную осанку и улучшают кровообращение.