Сколиоз у детей в наше время совсем уже перестал быть неожиданностью для родителей, а профилактика и гимнастика была и останется самым действенным методом, который позволяет вырасти молодому организму здоровым. Сегодня на сайте о здоровом образе жизни в предверии нового учебного года, напомним родителям что нужно знать о сколиозе, о его причинах и профилактических методах.
Человек растет и его скелет развивается до 25 лет. Но самые важные изменения костей могут происходить до 16 лет. Плохая организация школьных занятий может стать причиной нарушения осанки и развития сколиоза.
Родителям необходимо контролировать ситуацию и следить за своими детьми. В первую очередь обращается внимание на сумку с книгами. Ее вес не должен быть очень большим. Отдается предпочтение ранцам, которые носят на спине. В этом случае вес распространяется равномерно на позвоночник.
Обычный портфель может спровоцировать боковое искривление. При его использовании ребенку надо периодически менять руку.
Сколиоз у детей
Во время уроков приходится сидеть неподвижно в одной позе. Ребенку необходимо двигаться и такое вынужденное бездействие для них утомительно. Поэтому они постоянно крутятся. Это нормально, только надо научить их верно сидеть, и возвращаться в исходное положение.
Парта или стол и стул должны быть очень тщательно подобраны в соответствии с ростом школьника.
Ногам надо упираться на пол, а колени не должны касаться крышки стола.
Сидение у стула надо выбирать ровное и жесткое, а спинку – выше плеч.
Ноги под столом должны свободно двигаться. Это позволит время от времени менять их положение.
Не надо закидывать ногу за ногу когда сидите. Это нарушает кровообращение.
Причины и профилактика
Все проблемы с позвоночником родом из детства. Неверное положение тела ведет к тому, что некоторые мышцы напряжены, а другие расслаблены. А так как все они закреплены на позвоночнике, то такие усилия ему и передаются. Это, в свою очередь, способствует искривлению позвоночника.
Далее, может последовать защемление корешков спинного мозга и нарушение функций внутренних органов. Очень много хронических болезней у взрослого человека, развиваются из-за неудобного положения за школьной партой.
Для предотвращения развития сколиоза у детей необходимо проводить регулярные осмотры и выполнять упражнения для профилактики. Специалист по нескольким признакам может определить начало развития искривления позвоночника. Чем раньше эта проблема обнаружится, тем больше шансов от нее избавится.
Гимнастика
Позвоночник способен чутко реагировать на внешние воздействия. Для каждого пациента корректирующие упражнения на позвоночник и осанку подберет лечащий врач. А родителям необходимо обратить внимание на профилактику.
Для этого подойдут вечеряя совместная физкультура, которая принесет пользу и взрослым и детям.
Это очень простой комплекс, который состоит из наклонов в стороны с поднятыми руками.
Перед этим для разминки надо покачаться на носках при этом руки сцепить в замок над головой.
Далее, лягте на спину и разводите в стороны руки, не отрывая их от пола и прогибаясь при этом.
Ранее в наших статьях мы говорили о ленивых упражнениях для осанки и научились делать упражнение К.Ниши «Золотая рыбка» они очень эффективны, пользуйтесь! Китайская медицина так же дает нам широкие возможности оздоровления, в том числе и для позвоночника. Главное не лениться и уделить себе и своему ребенку несколько минут в день, тогда можно будет радоваться жизни. Очень полезно заниматься плаваньем, йогой, танцами.
Автор
Тема: Сколиоз у детей. Причины и профилактика (Прочитано 1227 раз)