Также в черной смородине много железа, способствующего нормальному кроветворению и снабжению кислородом клеток и тканей.
Как отметила Маркова, большое количество железа содержит и красная смородина. По ее словам, в ягоде также много витамина A и бета-каротина, которые положительно влияют на зрение. Помимо этого, красная смородина полезна для профилактики дефицита йода, который может вызвать повышенную утомляемость, снижение внимания и замедлить умственное развитие ребенка.
Также врач посоветовала включить в рацион ребенка чернику, которая обладает антиоксидантными свойствами и благотворно влияет на зрение. Одной из любимых ягод у детей является малина, указала Маркова. В ней содержится много клетчатки, что нормализует работу кишечника и помогает наладить стул. Также малину можно использовать в качестве натурального жаропонижающего при простудах и ОРВИ благодаря солям салициловой кислоты в ее составе.
По словам педиатра, ежевика для детей полезна высоким содержанием витамина K, который необходим для здорового роста и укрепления костей.
Маркова предупредила, что большинство ягод могут провоцировать аллергическую реакцию, поэтому вводить в рацион ребенка их следует постепенно. Ежевику, чернику красную и черную смородину можно включать в рацион с восьми–девяти месяцев. При этом за один раз следует давать только один вид ягод, чтобы, в случае аллергии, точно определить, какая именно из них ее вызывала.
Автор
Тема: Врач назвала самые полезные ягоды для детей (Прочитано 209 раз)