Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: Жирность и качество грудного молока  (Прочитано 456 раз)

Maria1984

  • Всегда здесь
  • *****
  • Карма: +0/-0
  • Offline Offline
  • Сообщений: 3380
    • Просмотр профиля
Жирность и качество грудного молока
« : Февраль 07, 2022, 14:40:21 »


Мамино молоко – идеальная пища для новорожденного. Когда молока у мамы много, а у малыша хороший аппетит, проблем с прибавкой массы тела ребенка первого года жизни обычно нет.

Вопросы по поводу жирности и/или качества молока могут возникнуть, если ребенок, находящийся на грудном вскармливании, недостаточно прибавляет в весе. Может ли это происходить потому, что жирность молока мамы низкая?

Повысить общую жирность грудного молока нельзя! Но можно повлиять на его качество и количество.

Жирность грудного молока
Почему нельзя повысить жирность грудного молока
Жирность материнского молока – величина постоянная. Она не зависит от рациона, поэтому не стоит пытаться изменить ее с помощью питания кормящей мамы. Напротив, такими попытками можно нанести вред здоровью ребенка.

Бытует мнение, что грудное молоко станет более жирным при употреблении в пищу грецких орехов, сливок, сгущенного молока, сметаны, жирного творога и жирного сыра, а также наваристых мясных бульонов.

Однако вышеперечисленные продукты или вызывают аллергию, или тяжело усваиваются, серьезно ухудшая пищеварение и обмен веществ и у мамы, и у ребенка. Поэтому их лучше полностью исключить из рациона кормящей мамы, пока малышу не исполнится 3 месяца.

«Переднее» и «заднее» молоко
Условное разделение грудного молока на «переднее» и «заднее» введено для удобства. «Переднее» – это молоко, которое малыш высасывает в течение первых 15 минут кормления. Оно более водянистое, менее калорийное и, следовательно, менее жирное, чем «заднее».

Когда малыш высасывает и «переднее», и «заднее» молоко, он и напивается, и наедается, так как «заднее» молоко является более питательным за счет повышенного содержания в нем жиров. Поэтому за одно кормление необходимо скармливать ребенку молоко из одной груди полностью.

Как кормящей маме повысить качество грудного молока в домашних условиях
Помимо правильного прикладывания малыша к груди, маме необходимо отрегулировать:

питьевой режим;
рацион и режим питания;
режим дня (сон, бодрствование, прогулки, физическая активность).
Природа заботится в первую очередь о сохранении жизни и здоровья ребенка. Поэтому при скудном питании мамы именно ее организм будет особенно остро испытывать сначала недостаток, а потом и дефицит питательных веществ и минералов. Мама не может повлиять на жирность своего молока, но может повлиять на его качество и количество.

Питьевой режим
Основой грудного молока является вода, поэтому кормящей маме необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости (8-10 стаканов) в сутки. Не стоит запивать водой еду, пить нужно между приемами пищи.

Пейте:

чистую питьевую воду (без газа);
некрепкий черный или зеленый чай (можно с молоком);
травяные чаи;
компоты, кисели, натуральные соки (при отсутствии аллергии);
нежирное молоко и нежирные кисломолочные продукты (ограниченно и при отсутствии аллергии);
лактагонные сборы (травы для усиления лактации грудного молока).
Нельзя пить:

кофе;
какао;
алкоголь;
газированные напитки.
Рацион и режим питания
Всем известно, что питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы ее молоко было не только питательным, но и вырабатывалось в достаточном количестве.

Меню кормящей мамы на неделю должно включать:

нежирные супы, нежирные мясные и овощные бульоны;
гипоаллергенные каши (гречневую, рисовую, овсяную);
свежие, вареные и печеные фрукты, овощи и зелень (не вызывающие аллергию и повышенное газообразование);
нежирные молочные и кисломолочные продукты;
лесные орехи;
ягоды (чернику, голубику, ежевику, черную смородину);
растительные масла.
Исключить из рациона на время грудного вскармливания следует:

все бобовые и грибы;
белокочанную капусту;
грецкие орехи;
рыбу;
цитрусовые;
петрушку;
чеснок;
виноград.
Если вы сомневаетесь, стоит ли включать какой-либо продукт в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром.

Страниц: [1]   Вверх