Смолмама: Форум Смоленских мам

(http://www.krokha.ru/sites/default/files/imagecache/article-big/articles/2010october/kak_uberech_ot_orvi.jpg)

Высокая температура, озноб и головная боль - непременные спутники ОРВИ. Но даже в самый опасный период можно избежать простудных заболеваний. Чтобы простудная инфекция не одолела вас и детей, соблюдайте простые профилактические меры.

Осень в самом разгаре, а значит, на подходе традиционный подъем вирусных заболеваний. Чаще всего мы болеем ОРВИ или гриппом. Что делать, чтобы вы сами, ваш ребенок и ваши близкие не попали в число несчастных: “не сбивается” высокая температура у ребенка и головная боль?

    * Одно из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа – маска. Ее следует носить как самому заболевшему, так и тем, кто с ним контактирует.
    * Помните, что инфекция легко передается через грязные руки, поэтому на период эпидемий лучше отказаться от рукопожатий. Необходимо также часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным.
    * В период эпидемии рекомендуется избегать поездок на городском общественном транспорте и не ходить в гости.
    * Можно принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Витамин С применяют внутрь по 0,5–1 г 1–2 раза в день. Большое количество витамина С содержится и в соке квашеной капусты, а также в киви и цитрусовых – лимонах, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.
    * Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний нужно есть чеснок, по 2–3 зубчика ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Положительным действием обладает и репчатый лук.
    * Ежедневное присутствие в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет.
    * Не забудьте про туалет носа – мойте 2 раза в день передние отделы носа с мылом. При этом механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом.
    * При первых же неприятных симптомах в горле начинайте полоскание растворами фурацилина, соды, ромашки.
    * Переохладились? Сделайте теплую ножную ванну с горчицей (5–10 минут) и наденьте шерстяные носки.

В период эпидемий (да и вообще) нужно как можно больше гулять. На свежем воздухе заразиться ОРВИ и гриппом практически невозможно!