Печать

[Zolotce]

Беременная женщина теперь должна заботиться не только о себе, но и о своем будущем малыше. Так пища которую она употребляет должна быть полезной. Но обычно все полезное не вкусное. А почему бы не сделать так, чтобы еда приносила будущей маме, и пользу и удовольствие? Главное — уметь правильно комбинировать продукты и прислушиваться к своему организму.

Так будущая мама может приготовить себе вкусную и полезную еду в домашних условиях. Беременная женщина можно приготовить вкуснейшие блюда на пароварке.
В ожидании малыша нужно есть мясо, даже если раньше вы не являлись особой его любительницей. Так как кроме белка там есть и железо. Но не все мясо полезно беременным. Для беременных больше всего подойдет мясо кролика, курицы, индейки и баранины. А вот колбасу и сосиски лучше не есть, так как в них вредных компонентов гораздо больше чем полезных. Также не стоит употреблять свинину, из -за ее жирности.

Попробуйте приготовить вкуснейшее блюдо из языка. Опустите язык в кипяченную воду, а к концу варки добавьте очищенные луковицы и морковь. Измельчите сельдерей, готовую морковь нарежьте кусочками. Варенный язык окуните в холодную воду и снимите кожицу. Нарежьте кусочками и ешьте. Вам это очень понравиться и пойдет на пользу вашему малышу.

Очень полезны для беременной женщины овощи как в свежем так и в варенном, тушенном и запеченном виде. Также  в этот период полезны будут грецкие орехи и фундук. А на десерт вы можете приготовить творожок взбитый с медом и свежими ягодами и ли бананов-лимонный шербет. А осенью можете добавить в ваш рацион гречневую кашу и коричневый рис. Которые также богаты полезными веществами.

Вы также можете приготовить вкуснейший плов. Который понравиться не только вам но и вашему еще не рожденному малышу. Залейте холодной водой один стакан коричневого риса на 20 минут, затем откиньте на дуршлаг и подсушите. Сухофрукты (½ стакана кураги, изюма, фиников) замочите, нарежьте и выложите на дно кастрюли. Высыпьте рис, залейте водой и дайте закипеть. Положите кусочек масла, накройте крышкой и поставьте в духовку минут на 20-ть. После укутайте ваше блюдо на пол часа. Теперь можно приступать к трапезе.

Употребляйте также кисломолочные продукты, ешьте в меру сладкое. И тогда можно будет сказать с уверенностью что ваша беременность пройдет благополучно. И малыш родиться сильным и здоровым.