Печать

[Maria1984]

Традиции родом из детства
Пищевые традиции семьи – главный источник детских проблем с весом. Когда, например, каждый поход в магазин сопровождается покупкой сладких сырков, йогуртов, булочек, конфет и печенья. Научить малыша правильно питаться крайне важно, причем делать это нужно на своем примере.

Если родители с удовольствием поедают булочки, ребенок будет копировать их поведение.

Булочки и сладости – это простые углеводы, которые приводят к лишнему весу. Еще это удовольствие, к которому ребенок привыкает с детства, а в подростковом возрасте уже не хочет отказывать себе в нем. Только волевое решение родителей способно оградить детей от сладостей, освободить место для других впечатлений, приносящий радость.

Нужно ли быть категоричным
Чтобы подросток, которого дома заставляют есть только полезную пищу, не стал бунтовать, исключите «перекосы». Не стоит давить и заставлять полностью отказаться от мучного и сладкого: все равно попробует в школе, на детском празднике, в компании друзей.
Запрещая какой-то продукт, объясняйте причины, а не просто говорите «нельзя».
Не оправдывайте лишний вес ребенка болезнями, широкой костью, наследственностью, слабым здоровьем и жалостью. По наследству передается не предрасположенность к полноте, а привычка много и сытно есть. Если в семье толстяков кто-то начнет придерживаться правил ПП, он быстро выделится на фоне остальных.
Если проблема не в питании
Чаще всего дети с лишним весом – это перекормленные дети, поэтому потратьте время на восстановление правильного питания, при котором дитя получит белки, жиры, медленные углеводы и правильно их усвоит.

Помимо переедания, причиной лишнего веса у ребенка могут стать проблемы с эндокринной системой, нарушение обмена веществ, малая активность, сдвиг энергетического баланса – когда ребенок ест много, а энергии тратит мало.

Признаки ожирения у ребенка первыми должны заметить родители: лишний вес, дисбактериоз, аллергические реакции, запор, одышка во время движения, чрезмерное потение, частая утомляемость.

При нездоровой деформации фигуры стоит обратиться к врачу: он поставит верный диагноз, назначит дополнительные обследования и порекомендует, к каким специалистам обратиться для решения проблемы.