Печать

[Stelkina]

Во время лактации, питание женщины должно быть максимально безопасным для малыша и сбалансированным. Существуют продукты, которые рекомендуется включать в свой рацион женщине, кормящей грудью. Эти продукты помогают восполнить в женском организме потребность в микроэлементах и витаминах.
Грудное молоко – это идеальное питание для новорожденного малыша. В нем содержатся самые важные для малыша вещества в необходимых пропорциях, которые были заданы самой природой. В грудном молоке содержатся все необходимые витамины, особые белки (лизоцим, иммуноглобулины, лактоферрин), минералы, оно легко переваривается. Находящиеся в грудном молоке белки, выполняют защитную функцию от патогенных микроорганизмов, формируют у ребенка иммунитет. Молоко матери снижает вероятность возникновения у малыша от 2 до 4 раз инфекции, диабета, аллергии, также оно предотвращает развития у детей ожирения. Грудное кормление благотворно влияет на эмоциональное, физиологическое и психическое развитие малыша, устойчивость к влиянию внешних неблагоприятных факторов, формирование его поведения.
Польза грудного молока зависит напрямую от его качества и количества. Точно решить, достаточное ли количество в материнском молоке необходимых малышу основных питательных веществ, микроэлементов и витаминов можно лишь при проведении химического анализа молока. Содержание в грудном молоке белка практически не зависит от количества содержащегося белка в пище съедаемой мамой ребенка, но содержание витаминов, минеральных веществ и жиров действительно может колебаться, смотря на их количество в рационе мамы. Поэтому питание кормящей матери должно быть здоровым и полноценным.
Во время лактации у кормящей матери увеличивается потребность всех пищевых веществ, особенно минералов и витаминов. Также нужно учитывать то, что для малыша материнское молоко – это единственная еда, поэтому диета кормящей мамы, особенно в течение первого полугодия, должна иметь калорийность на 500 – 600 калорий больше, чем во время беременности.
В рацион должны входить все основные продукты: рыба и мясо, молочные продукты и молоко; крупы, хлеб, макаронные изделия; сливочное и растительное масла; фрукты, овощи, плодоовощные соки, ягоды; кондитерские изделия, сахар. Но всех продуктов должно быть в меру, рацион кормящее матери должен обеспечить полную безопасность молока, в нем должны отсутствовать все те вещества, которые способны оказать неблагоприятное влияние на организм ребенка. Мама должна понимать, что продукты, которые употребляются ей, с ее молоком попадают в организм малыша. Некоторые продукты усиливают колики и метеоризм у ребенка, другие вызывают аллергию.

[ludaroma]

Как ягоды? Запрещают же в основном из-за возможной аллергической реакции!

[Крохотулька]

А я во время ГВ продолжала сидеть на диете, богатой железом, на которой сидела и до родов, и пить сидерал, потому что у малыша был снижен гемоглобин. Но с молочком все передается, так что скоро у него гемоглобин подрос, и не пришлось ему давать никаких капель с железом, которые наши врачи так любят прописывать.

[Лиза]

А я и сама железо пила, и ребенку давала, и грудью кормила. И всё равно у ребенка анемия с рождения и гемоглобин до конца не восстановился до сих пор. Крупный потому что. А железо малышу с анемией, любишь-не любишь, поди не назначь - в больницу отправлять придется. При мне однажды так и получилось.

[ольгац]

Еда для кормящей мамы



Материнское молоко не имеет аналогов в природе, и его не сможет заменить ни одна самая совершенная искусственная смесь. А чтобы его хватало для младенца, правильно должна питаться и сама мама. Вот что рассказала заведующая педиатрическим отделением поликлиники ГДКБ № 4 г. Донецка Светлана Коваленко.

- Обращаю внимание, что кормящая грудью мама должна увеличить свой ежедневный рацион приблизительно на пятьсот калорий, употреблять много жидкости, отказаться от шоколада, кофе и, конечно же, от алкоголя и курения.

Так, ориентировочный суточный набор продуктов  должен содержать: 200 г мяса или рыбы, 20-30 г сыра, 100-150 г творога, одно яйцо, 50 г масла, литр молока в любом виде, 200-300 г фруктов, 500-600 г овощей. В меню должны войти гречневая и овсяная каши, ягоды, компоты. А вот от острых приправ: чеснока, хрена, спе-ций - следует воздержаться, потому что они могут придать молоку неприятный вкус.

Принимать пищу необходимо 5-6 раз в день, поскольку это способствует образованию молока. Вопреки сложившемуся мнению, избыточное питание и питье никак не влияют на количество молока и его свойства, а лишь нарушают работу кишечника матери - усиливают газообразование, что впоследствии может вызвать колики и у ребенка.

Молодой маме необходим хороший отдых, прогулки на свежем воздухе. Сон должен длиться не менее 10 часов (6-8 часов ночью и 2-4 часа днем).

Решающее значение имеет психологический фактор. Еще до родов постоянно повторяйте, что у вас будет много молока и вы сможете долго кормить им малыша. Желательно дать ребенку грудь в течение первого часа его жизни. В молочных железах матери в это время есть молозиво - жидкость, содержащая антитела, способные защищать малыша от инфекций. Кормите часто, по требованию ребенка. При правильном захвате соска ротик малыша широко открыт, подбородок прижат к маминой груди и нижняя губа вывернута наружу. Захвачен не только сосок, но и нижняя часть ареолы. Насытившись, малыш спокойно засыпает. Если молока из одной груди не хватило, нужно приложить ребенка к другой. Если ребенок захочет кушать ночью, обязательно покормите его. Необходимо постоянно ухаживать за сосками. После каждого кормления их смазывают ос­татками грудного молока и дают просохнуть. Это предохраняет соски от растрескивания и проникновения инфекции. Кормить ребенка грудью во время высокой температуры и болезни нельзя.