Смолмама: Форум Смоленских мам

Дети - уход, воспитание, здоровье, развлечения => Питание ребенка => Тема начата: Maria1984 от Ноябрь 27, 2017, 11:10:14



Название: Зимний рацион малыша
Отправлено: Maria1984 от Ноябрь 27, 2017, 11:10:14
(http://health.sarbc.ru/UserFiles/Image/20130910522ed617a2ec3.jpg)

По большому счету особых различий между зимнем рационом и летним нет, да и вопрос питания - достаточно индивидуальный. Но все же в холодное время года хочется поддерживать запас витаминов, набранных летом, укреплять иммунитет и противостоять простудным заболеваниям. Итак, вводим в рацион малыша больше кисломолочных продуктов. Они обладают защитными свойствами и в них содержится достаточное количество аминокислоты. Рыба жирных сортов должна появляться на столе не реже 2-х раз в неделю. Лососевые, сельдь, скумбрия. Ну и конечно главное – компоты из свежезамороженных ягод (облепиха, клюква, смородина, малина), сухофруктов и свежие фрукты. Хурма, бананы, апельсины, лимон, мандарины, гранат. Если нет аллергии – мёд.