Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Автор Тема: После родов - психика держись!  (Прочитано 63 раз)

Maria1984

  • Старожила
  • ****
  • Карма: +0/-0
  • Offline Offline
  • Сообщений: 375
    • Просмотр профиля
После родов - психика держись!
« : Октябрь 27, 2017, 08:55:43 »


Беременность и роды — важное событие в жизни каждой женщины. Это тяжелое испытание не только для тела, но и для психологического состояния. Статистика сообщает, что во время беременности десять из ста женщин склонны к депрессиям, а после родов, по оценке врачей, склонны пять-семь женщин из десяти. Причинами депрессии зачастую являются гормональные изменения в организме, усталость, упадок сил после родов, недосыпание и прочее. Ухудшаются интимные отношения с мужем. При грудном вскармливании, гормон пролактин, который отвечает за выработку молока, блокирует действие половых гормонов и соответственно половое влечение уменьшается, если вообще не исчезает. Женщина, которая до сих пор чувствовала себя "королевой" становится измученной, неухоженной, некрасивой. Она ощущает себя нежеланной, непривлекательной для мужа.

Мой послеродовой опыт
Вся жизнь шла размеренной походкой, все распланировано, разложено по полочкам, а тут тебе на - как снег на голову: если во время беременности я жила более или менее привычным образом жизни, то после родов все поменялось кардинально, разворот на 180 градусов. Кто-то скажет, что женщина готовится к материнству все 9 месяцев беременности (а часто и намного дольше). Но тот, кто рожал, знает не понаслышке и прекрасно понимает фразу из фильма «Матрица»: «знать путь и пройти его – не одно и тоже». К такому нельзя быть готовой, это надо пережить и пройти весь путь. Для меня это, наверное, и было самое тяжелое: ты перестаешь жить для себя, а живешь только для ребенка. Ощущение будто жизнь тебя обходит стороной.
Женщина плачетОбычно, послеродовая депрессия – кратковременный процесс негативных изменений поведения, проявляется она через несколько дней (чаще 1-3) после родов, а на 4-5 день наступает обострение. Основными симптомами послеродовой депрессии являются плач без причины, раздражительность, головные боли, плохой сон, беспокойство и волнение, чувство безысходности, беспричинная и постоянная усталость, ощущение нереальности происходящего. В большинстве случаев симптомы болезни проходят без помощи и постороннего вмешательства. Через 2 недели временные изменения в поведении исчезают, а если этого не происходит, то нужно обратиться к специалисту.

Борьба с послеродовой депрессией. Личный опыт
Облегчить положение молодой мамы могут помощь родных и близких. Возможность выспаться – бесценна, поэтому не нужно быть все время рядом с малышом, за ним могут пару часов присмотреть муж или другие родственники. Поддержать упавший дух новоиспеченной мамы можно предложив помощь в выполнении домашних дел. Советы по уходу за ребенком снижают неуверенность и волнение, поскольку это новая и неизвестная до сих пор сфера жизни. В этом может преуспеть бабушка, ведь опыта у нее не занимать.

Для меня основным лекарством при борьбе с послеродовой депрессией были понимание и поддержка родных людей, и прежде всего – мужа. Еще один огромный бонус – это помощь вашей (или мужа) мамы.
Одной из причин подавленности как раз и была для меня беспомощность, ощущение того, что я от кого-то завишу. Даже такие простые вещи – поесть, сходить в туалет или принять душ – нельзя сделать, пока кто-то не присмотрит за ребенком. Теперь я с уверенностью могу сказать, что не надо стесняться обращаться за помощью, если нуждаетесь в ней. Это отнюдь не является признанием в слабости. Это говорит только о том, что вы человек.

Мама папа и новорожденныйСоветы по борьбе с послеродовой депрессией
В это непростое время мне помогали такие вещи:

найдите время на себя. Попросите маму или мужа побыть с ребенком хотя бы на 1-2 часа в день. За это время посмотрите фильм, почитайте книгу, сделайте маникюр, что угодно, что вам нравится, чтобы отвлечься от мрачных мыслей.
расслабьтесь. Все дела не переделать никогда и сейчас вы, по большому счету, не можете ничего изменить, примите это как данность;
говорите о своих проблемах. Депрессия требует выхода. Обсуждайте их с мамой, мужем, лучшей подругой или хотя бы с тетрадью-дневником;
Если ничего не помогает, и депрессия не проходит надо обращаться к врачу. Хотя в идеале квалифицированной помощи нужно искать сразу, но мы знаем, как женщина загружена, когда у нее маленький ребенок и где тут к врачу идти. Но нельзя забывать, что ребенку, прежде всего, нужна здоровая и любящая мама.

Теперь, спустя два года после рождения ребенка, могу с уверенностью сказать, что все проходит, забывается, а у вас остается кто-то, кого вы любите больше всего на свете, ваша самая большая радость.
Страниц: [1]   Вверх
 

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов